经常有家长询问热敷、熏蒸、艾灸眼睛，对视力有提高有帮助吗？

从实验数据上来看中药熏蒸联合穴位按摩以及中药熏蒸联合艾灸对近视的调理都具有良好的效果。目前还有很多在使用这种方式进行近视防控，效果也很不错。在熏蒸的同时建议再配合体质调理。为什么熏蒸对于近视有效果呢？

眼为五官之首，眼周诸穴多与脏腑经络相接，有着密切的关系。我们通过推拿可以疏通局部经络，调节气血流通，放松眼周肌肉从而达到调整睫状肌痉挛引起的视疲劳及屈光功能失调状态，同时选取颈、肩背部及四肢远端特定穴位进行治疗，不仅可以疏通经气，而且可以改善双侧椎动脉供血。以此来达到一个治疗的效果。在治疗过程也要注意用眼的卫生和习惯，加强户外运动。

家长在家的时候也可以帮小朋友做一些按摩，主要是以下穴位：

1、点按：睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、球后、承泣、四白等。每个穴位点按15次左右。点按时尽量不触碰到孩子的眼球，力量从小到大，以孩子的耐受为度。

2、轮刮眼眶：先上眼眶（从目内眦到太阳穴）、再下眼眶（目内眦到太阳），24次。

生活习惯上，要注意以下几点：

1、尽量保证每天2个小时以上的户外运动。避免在走路、晃动的车子内使用电子产品或者看书。

2、20—20—20原则：看屏幕20分钟以后，要往20英尺（6米）外的地方看20秒以上。每天电子产品使用时间不超过1小时。

3、保持正确的坐姿：足安、坐稳、身微倾，肩平、头正、手八字，一尺、一寸、一拳头。握笔的指尖离笔尖一寸（3.3厘米）、胸部离桌子一拳（6～7厘米），书本离眼一尺（33厘米）。

4、中医认为肝开窍于目，所以平时可以适当吃一些清肝明目的食物，比如和一些白菊花茶，吃一些桑葚或者枸杞。

以下几种方式也可以有效缓解眼疲劳：

1、经常双手捂眼睛

其实眼睛这个部位还算是很重要的，如果经常捂眼睛的话，可以促进它的血液循环，眼睛的度数也是会改善的，所以这样做一定会感到特别的舒服，而且你的眼睛也是会越来越健康，没有那种比较模糊的状态了。

2、远方凝视

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

3、转眼球

眼睛平视前方，让眼珠慢慢的。在一个某一个移动点转动停留两，两秒钟，然后再让眼珠子慢慢恢复到正常的状态，反复做上个二三十次。这样的话可以让。睫状肌得到了锻炼。