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根据教育部的调查，中国小学生视力不良的检出率达到45.71％，初中生的检出率达到74.36％，高中生的检出率达到83.28％。
今天童宝就来和大家说一说关于视力的那些事情。
为什么我们会近视？
我们的眼睛就像一台小小的照相机，有镜头有光圈有调焦装置还有底片。近视就是眼睛的“调焦装置”出现了障碍，如下图中眼轴变长，使眼球不能够准确聚焦到眼底的视网膜上，导致视物不清的状态。但是眼睛的功能结构并没有受到太大损害，近视是能看见东西，只是看不清而已。
真正决定我们是否能看见东西的部分是“底片”，也就是视网膜。
视网膜的功能部分由视觉细胞组成，能够吸收光线，并随着光线的明暗和颜色变化，使大脑能看见外界因光的反射而形成的映像，这个过程，就是视网膜的成像过程。
在视网膜上有一个视觉最敏锐的地方叫“黄斑”，这里的视觉细胞既多又密集。
由于视网膜和黄斑的重要结构都是由视觉神经细胞构成的，是不可再生的结构，它的损伤不可逆，这也是为什么我们近视了以后无法恢复正常视力的原因。
那么，面对孩子视力问题，我们到底该怎么办呢？
多出门，才能增加远视力储备
什么是我们孩子视力账户的存款呢？这里我们需要了解一个概念——远视力储备。
孩子小时候，眼球都是扁扁的，慢慢发育成圆圆的。眼球扁扁的时候，孩子都有点远视，远视程度，就叫远视力储备，就是娃的视力存款。
远视力储备没有了之后，眼球如果继续变长，就会变成近视眼。
在幼儿园体检查视力的时候，很多小朋友的视力不到1.0，就是因为有远视力储备的关系。当然远视力储备也不是越多越好，远视太多了，出现弱视，也是需要及早矫正的。
判断孩子的正常视力有一个公式：孩子年龄×0.2≈孩子应有视力。比如4岁的娃，正常视力是0.8左右。??
不同年龄的视力范围
年龄
视力
2-3岁
视力可达0.4
3-4岁
视力可达0.5~0.7
4-5岁
视力可达0.8~1
6岁以上
视力可达1.0
由于发育规律，眼球变长是不能逆转的，远视力储备也只会减少不能增加，我们能做的就是让这个过程慢一点。
户外活动就是延缓眼睛变长的关键措施，有研究发现：
保证每天两个小时的户外活动，对延缓眼睛变长有明显的效果。每周在户外多呆一小时，近视的几率降低2%。
而且多看山和水，这些较为深沉的自然色，也能缓解一下眼部的疲劳。
小宝宝比较好保证户外活动，已经上学的大孩子，就只能靠家长利用一切机会了。
护眼产品，能保护孩子的视力吗？
现在肯定有爸妈想问了，除了户外活动，有没有能让孩子“吃了就不近视”“用了就不近视”的产品呢？
先给大家泼个冷水：以目前的医学水平，还是趁早放弃“花点钱，做手术，就能不近视了”这种一劳永逸的想法。
市面上五花八门的护眼产品，哪些真的对眼睛好，哪些真的没必要花那个钱……今天也给大家盘点一下。??????
#可以买#
?读写台灯（护眼灯）
由于很多家庭的照明条件，满足不了读写的需求，家有上学的孩子，买一台写作业、看书用的读写台灯是很有必要的。
很多读写台灯会以“护眼灯”的名字来宣传，还有些会说自己是国AA级护眼，其实就是满足了读写台灯标准里面照度AA级的要求。
图片来源：GB/T-《读写作业台灯性能要求》
大家给孩子选购读写台灯的时候，不要被五花八门的护眼说明迷惑，先看下面几项比较重要指标，满足这些指标的基础上，再根据自己的预算选产品。
??蓝光危害等级：RG0
??照度等级：A级、或者AA级
??色温：有K以下的档位
??显色指数：Ra80
?护眼保健品
护眼保健品有叶黄素、维生素A、花青素、β-胡萝卜素等，而很多被认为能够护眼的食物，比如蓝莓、胡萝卜、玉米、肝脏等，也是因为含这些营养素。这些营养素都对保护视网膜发育、产生视觉起着重要作用。
研究发现，6~10mg/d的叶黄素摄入量对维持视觉健康有益。
但大多数人仅仅依赖食物对叶黄素的摄入是无法满足身体需要的，尤其对于偏食或者不爱吃蔬菜水果的人更是如此，使用叶黄素补充剂补充会更为直接。
?投影仪
ps：选亮度高的、分辨率高的
当孩子需要长时间看手机、ipad时，建议投到电视或者投影仪上看，因为电视、投影的距离要远。
▲看平板电脑的距离VS看电视的距离
使用得当的话，投影仪会比电视要好一点，因为投影仪的光线是反射光线，更加柔和，对眼睛的刺激比较电视小。
有条件的家庭，可以买投影仪，但选的时候要注意两点：
??亮度高：不需要关灯就能看；
??分辨率高：画面细节能看清楚。
当然，买了投影仪，也不意味着能随便看了，该限制时间还是限制时间，户外活动也是要保证的。??
#别买#
?防蓝光眼镜
最近几年，防蓝光眼镜非常火，几乎每个在家上网课、线上辅导班的小朋友都有一个。但蓝光眼镜真的没必要用!
美国眼科学会明确表示：目前没有发现电子设备短时间内发出的蓝光会伤害视网膜及视力，也不推荐使用防蓝光眼镜。
要知道户外光线当中，蓝光的强度比电子屏幕高多了，去户外都没必要戴蓝光眼睛，看电子屏幕就更不需要戴了。
部分防蓝光眼睛还存在亮度低、颜色失真等问题，让孩子更容易出现眼疲劳，戴了还不如不戴。
?眼部按摩仪
带振动功能的按摩仪，主要是放松面部和眼周的肌肉，但真正需要放松的，是眼睛内部的肌肉，比如调节晶状体的睫状肌，按摩仪是起不到作用的。
孩子如果使用不当，压迫激到了眼球，反而会产生不利的影响。
护眼的产品固然多，但也不可过度依赖
平时还是要让孩子养成良好的用眼习惯
保证每天足够的户外活动来放松眼睛
才能更好地预防近视，远离近视！来源：赛迪CCID
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