很多人都喜欢在午休时候趴着睡，可是你知道吗？

长期趴睡，很可能会对身体产生危害。

趴着睡的4大危害

1.伤肠胃，时间长了消化不良

对于一些吃完饭就趴在桌子上的人来说，身体是弯曲的，腹部受压，肠胃的蠕动也会变慢，气体积累变多。

此时可能会出现睡醒打嗝、消化不良等症状。

2.伤眼睛：睡醒眼睛看不清

很多人都有这样的经历，趴着睡睡醒后得缓一会儿才能看清东西。

这是因为眼睛压在手臂上，眼球也受到了压迫，眼睛里的血液回流不畅导致的。

时间长了还会影响视力。

3.伤脊椎：脖子疼、腰也疼

趴睡不仅会让颈椎前屈，让颈椎承受非常大的压力，也会牵拉腰和背上的韧带、肌肉。

而如果头朝侧面趴在桌子上，颈椎还会被迫被旋转，醒后脖子也会非常酸疼、僵硬。长期如此，还可能造成椎间盘退变乃至突出。

4.伤神经：不仅手麻还头昏

趴着睡太长时间，压到了手臂和胸部，还会影响局部的血液循环和神经，造成手麻、头昏等症状。

午睡，怎么睡才正确？

建议大家首选「躺睡」；

对于没有躺睡条件的人，可以次选「半坐位斜躺」，建议可以买一张可将靠背斜放的躺椅；

其次，大家还可选择「坐睡」，可在办公室备好U形枕，午睡时套在脖子上，让颈椎处于一种比较自然的状态，放松地坐着闭目休息。

如果以上条件都没有，大家还能拿个柔软且有一定高度的东西垫在头下趴睡，减少对血管神经的压迫。