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上班一族如何改善眼疲劳

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随着科技的发展，许多上班一族需要长时间使用电脑，眼睛在这个时候就容易出现眼压过高的问题。眼压过高就会出现眼酸、眼皮重、流眼泪等症状。长时间的不适会给我们的眼睛造成巨大的伤害，今天小编跟你一起聊聊如何改善眼疲劳。

上班族怎样保护视力：

要选择合适的光线亮度

　　在平时学习、工作和生活里面，光线太亮，或者太暗，是影响视力的第一大因素。为此，国家对不同室内环境的照明要求制定了严格的标准。这这对于保护视力的帮助不是那么直接。原因在于一般人没有那么多有关环境光线照度(亮度)的知识,而且光线照度的测量需要护眼光度笔或专门的照度设备。

保护视力要调整屏幕

　　使用超过15英寸的电脑屏幕或者高分辨率的电脑屏幕，屏幕和眼睛之间的适当距离大约是手臂伸展的长度。为了改掉向前倾的毛病，可以适当放大字体或页面。当屏幕闪烁或模糊时，应尽快修复或更新。

保护视力要多吃护眼食物

保护视力要多吃含硒食物：硒是肌肉收缩、瞳孔放大和眼球运动时收缩的必要先天条件。例如，身体里面长期缺硒可能导致视力丧失、白内障、视网膜病、夜盲等。因此，日常饮食应注意补充硒，富含硒的食物有动物肝、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。

小编也有经常熬夜的习惯，老是疲乏、眼睛偶尔也疼痛，最近我在使用一款视力养护精华。使用过后发现确实改善了很多，下面我带大家了解下这款产品。

中科慧眼视力养护精华

我们的视力养护精华，使用简单、携带便捷，每天三分钟，随时享受眼部SPA。

其实还是要大家平时多锻炼，别长时间对电脑、手机，出去走走看看远处的风景对视力养护也有作用。

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⊙责任编辑：刘春勇（)