眼睛好人才好

俗话说，花不花，四十七八~意思和三岁看老一样，人到了四十七八岁时的视力将会决定其老年时期会不会出现眼花。那么，为什么有的人老年的时候会眼花，而有的人却不会呢？其实，这与这些人年轻时注意爱护自己的眼睛密不可分。因此，若你也想拥有一个健康明亮的双眼，那赶快按照以下几点要求做起来吧。

少熬夜

熬夜，也是伤害眼睛的主要原因之一。经常的熬夜，会使眼睛发干发涩，而且夜间用眼，更是会加大视力降低的速度。因此，想要拥有一双健康的眼睛，首先要戒掉熬夜的习惯。

常吃对眼睛有利的食物

日常生活中，经常的吃一些对眼睛有利的食物，也是一种保护眼睛的手段。比如我们平日里可以吃一些动物肝脏、玉米、蛋黄、决明子等，都是可以保护眼睛的。

不要总是揉眼睛

很多人在眼睛不适的时候，都会选择用手去揉眼睛。然而，手本身就经常裸露在外，会有很多的细菌成分，再加上一个用力不当还可能会伤害到眼部组织。所以，建议大家出现眼睛不适的时候，不妨滴几滴眼药水来缓解，实在不行的话，非要去揉，也要注意手部卫生和力度才行。

出门戴太阳镜

过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜，甚至导致白内障等多种眼部疾病。因此，在户外时戴上太阳镜、宽沿帽等都能很好地保护眼睛。

不要长时间对着电子产品

正常情况下，一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，而这极易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。因此，在使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息。

真正能做到这五点的朋友们可着实了不起，毕竟揉眼睛这种趋于人类本能的行为，能够有效避免实在太难了，再加上熬夜，长时间对着电子产品这些或多或少出现在生活中的行为，都可能为老来眼花埋下隐患。

所以要想保持双眼健康，先从做到这五点开始吧~

爱眼护眼就找念一视光张先生：29—