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白癜风的治疗药物 http://baidianfeng.39.net/a_zzzl/150831/4688851.html暑假已过了一大半，马上就要开学了！受疫情影响，今年上半年是孩子们“上网”时间最长的半年！每天的网课不是手机就是IPAD，而家长最担忧的就是孩子的视力。那么，该如何保护孩子视力，降低近视的发生率呢？8月16日『牧童聚场』周日直播间邀请爱尔眼科小儿眼科主治医师陈英，和家长在线聊了聊儿童科学用眼和预防近视的话题！ 眼睛知识科普 1 眼球的基本机构和功能 眼睛包括眼球壁、眼内腔和内容物、神经、血管等组织。眼球壁主要分为外、中、内三层。外层由角膜、巩膜组成又称为纤维层膜层。由于眼角膜是透明的，上面没有血管。因此，眼角膜主要是从泪液中获取营养，如果眼泪所含的营养成分不够充分，眼角膜就变得干燥，透明度就会降低。眼内腔：包括前房、后房和玻璃体腔。眼内容物包括房水、晶状体和玻璃体。三者均透明，与角膜一起共称为屈光介质。房水由睫状突产生，有营养角膜、晶体及玻璃体，维持眼压的作用。晶状体为富有弹性的透明体，形如双凸透镜，位于虹膜、瞳孔之后、玻璃体之前。大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色和亮度的光线，并将这些信息转变成神经信号，传送给大脑。青少年近视形成的原因有哪些？ 近视是一种全球性高发的屈光不正，且呈现快速增加的趋势，其中我国更是高发地区之一。据我国《公民健康视觉报告》显示，小学生近视率达到40%，高中生和大学生的近视率更高达70%。而且，一旦发生，近视不可逆转。面对如此高的发生率，我们除了选择最佳的视力矫正处方，更应该进一步去探索近视形成的机制，从源头做好近视的干预与防控。青少年近视形成主要有以下几个原因：◆用眼时间过长 ◆用眼距离过近 ◆照明光线过强或过弱 ◆在行车上或走路时看书 ◆躺着看书 ◆课桌不符合要求，写字姿势不正确 ◆偏食挑食 ◆遗传 我们应该怎样预防近视？ 控制电子产品使用，遵循3个“20”原则！ 家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用要遵循3个“20”原则：单次观看不宜超过20分钟，远眺20英尺以外，至少看远20秒以上。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。避免不良用眼行为 引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。 监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。早睡早起，让孩子的眼睛适当的休息 小学生每天睡眠时间要达到10小时； 初中生每天睡眠时间要达到9小时； 高中生每天睡眠时间要达到8小时。 睡眠不足会引起孩子的全身植物神经功能紊乱，影响眼局部交感和副交感神经功能失调，导致睫状肌调节功能紊乱，是近视眼形成的病理基础。适当减轻孩子的学习压力，保证充足的睡眠。睡眠不仅可以补充体力，给大脑充电，更重要的是，可以让劳累了一天的双眼得到充分的休息。不偏食、不挑食，饮食合理 不挑食、不偏食、不暴饮暴食。 营养均衡，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。 根据科学调查，经常吃零食的小朋友得近视的概率较高，这是因为营养不均衡。预防近视，需要许多的营养元素，包括DHA、蛋白质、维生素、类胡萝卜素和钙、铬、锌等微量元素。因此均衡营养的饮食，是小朋友们视力发育、预防近视的关键基础，平时可以多吃蔬菜、坚果和鱼、蛋类食品，还可以在食物里添加枸杞、香菜等调料。户外活动更利于眼健康 积极参加体育锻炼； 每天进行2小时以上白天户外活动。 户外运动能够让孩子更多地接触阳光，促进孩子体内维生素D的分泌，避免孩子眼轴发育过快导致的近视。其次，通过运动，能够让眼球附近的肌肉和血管得到充分的刺激，促进血液循环，排除代谢废物。积极
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