原

原始点，健康简单点

回家一躺刷手机、刷剧，

把“可乐”当白开水喝，

这是不少年轻人的宅家时的状态。

然而不良生活方式一时爽，

巨大风险却暗暗来袭。

近日，

中国科医院

（医院）

就收治了一位30多岁的小伙子，

血糖严重超标却浑然不知，

年纪轻轻竟然突发脑梗死。

早起连喝两罐可乐小伙突发脑梗死

小王今年30出头，是标准的宅家一族。

几天前的早上，小王一觉醒来头晕乎乎的，心想着是不是工作太忙太辛苦，没想到睡完回笼觉，还是感觉头晕，甚至起来走几步都不太稳当。心想着大概是没吃早饭，饿晕了，于是他连喝了两罐可乐，再次躺到了床上，心满意足地刷起了手机。

但是刷着刷着头晕不说，小王还发现视线模糊了，手机屏幕上的字幕还重影了，眼前的物件都一个变俩！这时候，小王才意识到大事不妙。在家人的陪同下，医院看病。

接诊医生初步怀疑小王是脑梗死，随后的头颅磁共振结果也支持了“脑梗”诊断。这让小王一家子接受不了。30多岁的壮小伙，没病没痛，怎么可能是中风呢？

随后，小王上转至中国科医院（医院）。经过全面检查，医生发现他大血管情况尚可，脑梗属于小动脉闭塞引起，但因为脑梗位置特殊，脑干梗死，造成了眼球运动的指挥部损坏，一个眼球移动受限，另一个眼球活动正常，造成了视物重影。

天天把饮料当水喝稀里糊涂得了糖尿病

脑卒中不应该是老年患者易得吗？为什么年轻轻的小伙子也会脑梗呢？

主治医生在小王入院后的血检中揪出了病因：患者糖化血红蛋白高达12.5%。糖化血红蛋白反映的是过去6-8周的平均血糖水平，是衡量血糖控制的金标准，正常值应该在4-6%。小王的指标高出正常值2倍，已经属于严重超标的糖尿病。这时家人才联想到，小王特别爱喝饮料，这几

年天天都会喝甜饮料，到了夏天，更是把可乐等饮料当水喝。而且他自从入职体检后，就再也没有体检过，就这么稀里糊涂地七八年，不知不觉得了糖尿病。

常喝碳酸饮料的危害

01

导致肥胖

碳酸饮料含糖量多，过多的糖分被人体吸收，增加了热量，长期饮用容易引起肥胖。

常喝碳酸饮料还会增加肾脏负担，有研究发现，如果一天之内饮用两瓶或两瓶以上，罹患慢性肾病的风险就增大两倍；常喝碳酸饮料也是引起糖尿病隐患之一，饮料中过多的糖分会刺激胰岛素分泌，增加胰岛负荷，损伤胰岛细胞，降低胰岛素敏感度，从而诱发糖尿病，血糖偏高者不宜饮用碳酸饮料。

02

损害牙齿

碳酸饮料中过多的糖分不仅会造成肥胖，还特别容易腐损牙齿。

尤其是青少年常喝饮料会导致龋齿，即便是选择无糖型碳酸饮料，其酸性仍然很强，也可导致齿质腐损。

03

导致骨质疏松

碳酸饮料中含有磷酸，摄入大量磷酸会影响机体对钙的吸收，引起钙、磷比例失调。

儿童和青少年处于骨骼发育的重要时期，经常喝碳酸饮料，对骨骼的生长发育影响很大。

随着年龄的增长，中老年妇女对钙的吸收逐年下降，大量饮用碳酸饮料，可使发生骨质疏松的风险增大。

04

影响神经系统

部分可乐中添加了咖啡因，喝了之后易使人感到兴奋，使心跳加速、呼吸加快，还可降低睡眠质量。

儿童多喝碳酸饮料后易出现“多动症”表现，同时咖啡因对儿童少年的记忆有干扰作用。

把这些饮料当水喝？后果可以很严重！

01

维生素饮料与维生素不是一回事

维生素饮料中添加的维生素大都是人工合成的，有的结构和天然的一样，有的不一样。水果中的维生素是天然的，除了维生素、矿物质和膳食纤维外，还含有有益健康的植物化合物，如类黄酮、花青素等，这是饮料所不能提供的。

另外，水果中含有维生素的同时，还含有其他营养素，可以发挥协同作用，促进其他营养素的吸收利用。维生素饮料是不能代替水果的。

以维生素饮料当水喝，错！

长期把维生素饮料当水喝，对健康来说弊大于利。

大多数饮料都含有添加进去的糖，含有较多的能量。

例如，某种维生素C饮料，毫升含能量约76千卡，按照正常人每天至少喝水1毫升计算，与白开水相比，就会多摄入千卡左右能量，这些能量如果不能通过运动得到消耗，就会转成脂肪储存于体内，长时间下去，就有可能引起超重或肥胖。

另外，维生素饮料中所含的营养素单一，比不上水果或蔬菜中的营养素和有益健康的成分。经常喝含糖多的维生素饮料，会影响食欲，影响一日三餐，出现微量营养素摄入不足的问题。

只要我们遵循《中国居民膳食指南》，做到平衡膳食，基本能满足身体对维生素的需要量。

02

即便好也并非多多益善

维生素饮料中的维生素多数是水溶性维生素，如维生素C或B族维生素。尽管水溶性维生素进入人体后可通过尿液排泄，较少发生中毒情况，但也不意味着可以无限制摄入，并非多多益善。

如果你同时服用维生素补充剂，加上维生素饮料及膳食摄入的维生素，维生素的摄入就有可能过量，对身体也没什么好处。

水溶性维生素之间也会有一定的相互影响，如维生素C过多，会破坏食物中的维生素B12，降低其生物利用率等。

还需要注意的是，由于饮料含糖较多，喝太多会影响食欲，使一日三餐吃不好，长时间就会影响其他营养素的摄入、吸收利用，出现营养缺乏的问题。

总之，从健康角度而言，维生素饮料绝对不是商家宣传的那么好！

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