|
在当今社会，由于工作和生活的需要，大部分人每天会长时间对着电脑、手机等电子设备，这样会给眼睛带来很大的伤害。 在这种情况下，要怎样保护眼睛呢？在保护眼睛的同时又要注意哪些误区呢？下面就随小安一起来了解一下吧！ 屋里呆太久视力易受伤 旧观念认为“只有那些爱读书、成绩好的孩子才会得近视眼”。澳大利亚悉尼科技大学眼科矫正中心的研究人员发现：在室内呆太久的孩子，视力更容易受到损害。 研究团队花了3年时间跟踪调查了当地中小学的名学生，发现那些不喜欢户外活动的孩子面临着更大的近视威胁。 近视眼是由一系列原因（包括基因、生活方式、高新技术的广泛应用和教育强度等）造成的，研究团队尝试排除其他干扰因素，比如，户外活动时儿童参加更多的体育活动，这对他们的视力有益，但室内的体育活动却没有起到相同的作用。 在户外的儿童，不论他们是在锻炼身体，还是在野餐，甚至是在沙滩的躺椅上看小说，这些活动都对他们的视力有益。 并且，在户外花的时间多，并不意味着他们看书就少，也并不意味着他们不玩电子游戏、不看电视。 研究人员称：要找到这种差异最根本的原因，还需要更多的研究，但就目前来看，似乎最重要的影响因素就是在户外时眼睛所处的光线环境。 警惕伤害青少年视力的几大“杀手”关键词一：姿势专家表示，“现在的很多小学生、中学生都是近视眼，这很大程度上与学习负担重、不注意用眼卫生有关。” 有的学生读书或写作时，驼背弯腰，容易使颈部动脉受到压迫，脖子和眼睛就会处于充血状态，这样时间久了，就会造成眼压升高，眼球隆起，眼轴随之变化，最终出现眼部异常而导致近视。 关键词二：光线通常，看书时光线较暗不会直接损害视力，但光线过弱，要看清书上的字会使眼的调节负担加重，因此白天室内采光不足或晚上在昏暗的灯光下学习，都容易近视。与此同时，光线过强会对视网膜造成损伤。 关键词三：电视如果看电视时关灯，漆黑的房间和明亮的电视屏幕会使光线对比非常强烈，这样容易引起视觉疲劳，眼睛酸胀难受。 另外，如果距离电视过近，眼睛会很不舒服，时间久了也会损害视力。 助你视力保健的5大秘诀佩戴合适的眼镜近视的小伙医院进行视力测试以纠正任何潜在的视力问题，并与验光师商讨，找出一副品质优良、规格符合标准的眼镜。 多眨眼，少注视泪腺分泌泪水能够维持眼球表面潮湿，这是让眼球正常运作所必须的。频繁的眨眼，除了让泪水滋润眼球外，更有清洁的作用。 因此，与其长时间注视着电脑荧幕，倒不如中间休息一下、多眨眨眼。 把电脑屏幕设成浅绿色多看绿色的东西有助于保护视力，长时间运用电脑工作的人眼睛容易感到疲劳，除了随身准备一瓶人工泪液以免眼睛过于干燥，还可以把桌面、资料夹底色、浏览器外框等在设定中调为浅绿色调。 把维持良好的饮食习惯不要忽略你的任何一餐，充足的营养能令眼晴得到保护且能够维持其正常运作。 在日常饮食中要多吃水果、坚果、绿叶蔬菜等维生素C及E含量较多的食物。 维生素E能让眼球细胞免受自由基的伤害从而避免眼部健康组织受损，而维生素C则能防止眼部在太阳光的照射下受损。 将屏幕字体调大字体大小对视力可以说是一大挑战。与其为了看清字体而让眼睛靠近荧幕，不如将字体放大令文件更易于阅读。 ▼ 眼睛是心灵的窗户，只有悉心保护，才能看更多更美的风景，才能领略世间百态。 希望大家都能好好保护眼睛，拥有一个好视力！ *图片来源于摄图网 原文刊载 家庭医生在线 《屋里呆太久视力易受伤，眼睛保健的5大秘诀！》 哈尔滨治疗白癜风的医院哈尔滨治白癜风最好的医院
|
