1、按压眼球法

闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转揉；不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

2、按压额头法

双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力；如此眼底部会有舒服的感觉，重复做3～5次。

3、按压眉间法

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动，重复做3次；眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。

除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。

这些按压手法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。多做眼保健操，对缓解眼疲劳也非常有帮助！但指法、力度一定要把握到位！