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长这么大，小编不止一次听过类似下面这样的话： 眼镜戴久了，我眼睛都变形了…… 为什么戴了眼镜，眼睛会变形？ 如何减轻由于戴眼镜导致的眼睛变形？ …… 眼镜毫无悬念地成了「眼睛变形」的直接原因，但事实确实如此吗？ 误区一、戴眼镜导致眼睛变形？错。 眼睛会变形确实事出有因，但不是因为戴眼镜，而是因为近视或远视本身导致了眼球变形。 也就是说，即便你不戴眼镜，眼球还是会变形。 而生活中我们总觉得眼镜会让眼睛变形，还有两个原因： 长期戴眼镜会压迫鼻梁，在皮肤上留下压痕； 我们平时透过镜片看到的眼睛，并不是它本来的样子，而摘下眼镜后看到它本来的样子，反而会不习惯。 误区二、戴眼镜会导致度数增加？不会。 戴眼镜是为了拯救近视，怎么反而成了罪魁祸首？ 很多人觉得一旦戴了眼镜以后，自己的度数就一路飙升，但这个度数的变化可怪不得眼镜本身，而是由于一些不好的生活习惯引起的。 1.不合理的用眼习惯 在这个连吃饭都低头玩手机的时代，大多数人都已忘了「眼睛离书本约1尺」「看书一小时后要远眺几分钟」。 不良的用眼方式导致了近视，戴了眼镜后这些习惯也没有改变，度数加深可不是指日可待嘛...... 2.眼镜时戴时取 很多人抱着「戴了眼镜会加深度数」的观念，迟迟不去验光矫正，或者即使配了眼镜也只是在看书、上课的时候才戴，以为这样可以保护眼睛。 事实呢？ 一会儿清楚、一会儿模糊，会给眼睛带来更大的负担，反而容易加深度数，尤其是那些双眼度数差异大、散光、度数超过°的近视人群。 3.眼镜不合适 现在很多眼镜店都具备了验光配镜的资质和硬件条件，但仍存在一些鱼目混珠、以次充好的配镜行为。 佩戴那些验光不精确，镜架、镜片质量差，舒适度不好的眼镜，的确会导致度数增加，但不能因为这个就说「戴眼镜导致视力增加」。 误区三、朋友怎么毁眼都没事，所以我也……？你试试…… 别人是别人，你是你。 首先，不同人的基因不同，有些人确实就是不容易近视，这是命。 其次，有的人看书、玩游戏每隔一段时间就会习惯性地放松眼睛，或许他们自己都没有注意到。 总之，善待自己的眼睛，不要以个例来说服自己。 误区四、配低一点的度数有助于降低度数？不是。 这就好像在说，饿的时候尽量少吃一些，就可以减小饭量…… 正常配完眼镜后，要求视力达到1.0～1.2。但对于近用为主（比如长时间在电脑前工作）的人来说，可能戴上眼镜视力达到0.8就够了。 如果达到1.2，反而觉得不太舒服，也就是眼镜的度数偏高了。 有的时候，我们配了一个比自己眼睛度数低的眼镜，感觉也能看清，慢慢适应后就以为视力在变好。 实际上只是之前的度数配高了，如果进一步地降低度数，就会看不清，还会导致眼睛度数进一步增加。 误区五、缓解疲劳，有眼药水就够了?眼睛想要的，不是眼药水，而是休息。 眼疲劳大部分是透支用眼导致的，就像身体疲劳，最好的办法是尽快休息。 眼睛也一样。 所谓抗疲劳眼药水，只是改善或掩盖了眼睛疲劳的感觉，并没有从本质上解决问题。如果继续透支用眼，只会令眼睛更加疲劳。 所以，如何科学地保护眼睛呢？ 眼睛干涩吃荠菜 荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。 办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。 眼睛疲劳吃甘薯 人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。“眼睛是内脏的镜子”，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能能得到恢复。 为了增强肝脏和肾脏和机能，除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外，还可以通过摄取有益的食物来加以解决。这里面最有代表性的食物就是甘薯。 甘薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。根据营养分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。 食用甘薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃，甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。蛋黄对眼睛有益蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。其中蛋黄营养价值是最高的。 有些人不喜欢吃蛋黄，特别是肥胖的人或是正在减肥的人，他们担心吃了蛋黄后会发胖。还有蛋中含有较高的胆固醇，它被认为可能会使血脂增高，导致血管硬化，所以一般人也担心吃了蛋黄增加胆固醇，因此只吃蛋清不吃黄。会有这种顾虑的原因，是因为他们不知道蛋黄中含有丰富的营养。其中蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的，那就是叶黄素和玉米黄素。 关心眼睛的人们可要注意了，叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。 人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个“黄斑”，里面的黄色营养来源，就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。 多吃菠菜眼睛“亮” 眼睛是人体最辛苦的器官之一，因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。近日，英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。 像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝。而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。 菠菜的好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。人们都了解，缺钙的人眼球弹性差，眼轴容易拉长。研究人员还表示，每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活，会使人体中的钙流失严重。如果能少吃点肉，多吃点菠菜，就能弥补这一缺憾，对提高眼球肌肉弹性大大有利。经常用眼，多吃黄色玉米 由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，就会出现黄斑变性、视力下降等症状。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。 但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有比较丰富的叶黄素和玉米黄质。所以出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。呼和浩特治好白癜风的医院白癜风皮肤病转载请注明原文网址：http://www.mksmz.com/mbywh/3450.html |
