面对电脑工作一天后，上班族很容易脖子痛。从解剖学上看，脖子痛可能和用眼有关。头部平衡主要靠颈部后群肌肉维持，由于人体头颅的重心偏向前方，每时每刻都有前倾的趋势，所以颈后部伸肌群始终维持在收缩状态。所以，人在面对电脑一整天后，脖子会觉得酸痛僵硬。

不过，当人转动眼球时，会对人体颈部的枕下肌群产生一定张力，接着反射性地指示其余的背部肌肉，组织颈部以下的整个脊柱进行放松和调节。在工作间隙，可以试试将双手手指的指腹放于颈部的后方偏上的部位，躯干与下肢呈90°角端坐，水平转动眼球，速度不宜快，做深呼吸。每天只需做五分钟，便可以缓解颈部的紧张。

来源

保健时报

编辑

许译文