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身体各个部位一些微妙的变化也许就是健康的信号灯，这些微小的变化就在告诉我们，是时候为其补充所需物质了。好比汽车加满油才能跑的快，身体也需要营养均衡才能健康满分。下面一些简单的自测快看看吧，也许你的身体已经在提示你咯~ 头部 1、头发发黄、偏枯，身体缺蛋白质; 2、头发疏稀且无光泽，缺乏蛋白质和维生素A; 3、经常脱发，补卵磷脂; 4、头发开叉，补维生素E; 5、容易起头皮屑，适当补充硒和维生素B2; 6、头痛，补B族，维生素C和维生素E; 眼部 1、眼球发黄，表明肝脏不好，应该补充维生素E; 2、眼睛发红且有血丝，除睡眠不好之外，还可能和心脏病，高血压有关，可适当补鱼油、卵磷脂; 3、白眼球看上去发蓝的人可能有贫血的问题，应该多补铁; 4、眼睛常伴有眼屎，爱流泪，说明肝不好，补充抗氧化剂(维生素C、维生素E、胡萝卜素A); 5、夜盲症，结膜上皮角化，多补维生素A; 6、眼结膜充血或者畏光，补B2; 8、预防近视眼，补钙镁片; 9、眼袋和黑眼圈过重可以补维生素E，蛋白质透明脂酸钠; 耳朵 1、耳尖有竖纹，心脏供血不足，补维生素E; 2、耳鸣的人，肾不好，补维生素E、维生素C; 3、耳朵发红，末梢微循环有问题，补B族维生素; 嘴 1、牙龈水肿出血，补维生素C; 2、舌头水肿，猩红舌，地图舌，补B族维生素; 3、龋齿或者睡觉磨牙、扣牙，多补钙镁; 4、口腔严重溃疡，补蛋白质或B族维生素; 5、舌尖发红者（草莓舌），补B族维生素; 6、嘴唇发紫，说明供血不足，微循环不好，可补维生素E; 7、口臭，补维生素B和维生素A; 手 1、手指关节发红，微循环不好，补胡萝卜素A，蛋白质; 2、手指甲有横纹，补蛋白质和铁; 3、手指甲软，补卵磷脂; 4、手指关节肥大，补钙镁片; 5、手指甲凹陷上翘，补铁; 6、手脚冰凉说明微循环不好，补B族维生素，维生素E; 7、手指甲易断，补铁; 8、指甲又干又脆，补维生素A和钙镁; 皮肤 1、如果冬天皮肤发痒，但夏天不痒，说明胆固醇高，缺铁，补鱼油和铁 2、皮肤毛囊角化，补维生素A; 3、皮下出血，补维生素C; 4、皱纹增多，多补充胶原蛋白; 5、脸色发红还带有血丝，这说明心脏不好，应补维生素B; 6、皮炎，补锌、维生素A; 7、伤疤或伤口不易愈合者，可补维生素E; 其他 1、腰酸背痛，补钙镁片; 2、甲状腺肥大的人，补B族维生素; 3、糖尿病，补纤维素，蛋白质，B族维生素; 4、便秘，补维生素B、维生素C，纤维素; 5、骨质疏松或易骨折，可补维生素C，维生素D和钙镁片; 6、腹泻，补B族维生素; 7、胃炎、胃溃疡、胃下垂等，可补蛋白质，钙镁片; 8、静脉曲张，补维生素E和类黄酮;
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