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整天对着电脑一坐一天 坐地铁、公交时抱着手机玩 甚至连走路和过马路都在看手机 这些习惯，你有吗？ 你可知道 每天盯着电子设备的时间越长 眼睛就越容易出现 酸胀、疼痛、流泪、干涩等不适症状 这其实就是用眼疲劳过度 对眼睛健康极为不利 你是否认为，眼疾是小毛病 不用大惊小怪？ 你可知道 在视力正常的人眼里 世界是清晰、美丽的 一旦患有眼疾 “视”界就不再那么美好了 一张图带您感受一下 眼疾人群的世界 近视、老花眼人群眼里的猫咪散光人群眼里的猫咪飞蚊症人群眼里的猫咪视网膜脱落人群眼里的猫咪青光眼人群眼里的猫咪白内障人群眼里的猫咪（图片来源网络） 要好好爱惜双眼， 视界才能更美丽、更精彩！ 这些行为最伤眼睛长时间近距离用眼眼睛长期超负荷工作，很容易引起疲劳，出现视力模糊、干涩发痒等症状。 不卫生的用眼习惯一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，如果不洗手就揉眼睛，很容易将手上的细菌带入眼睛。 乱点眼药水只要眼睛稍有不适，就点眼药水，是非常不好的习惯，这样做反而有损健康。长期使用眼药水不但伤角膜，还可能因不对症造成严重后果。 光污染长时间接触灯光也伤眼睛，装有玻璃或镜子的墙面、磨光大理石地板反射的光线以及各种彩色光源被称为“光污染”,长时间会刺激视网膜，出现视疲劳、视觉功能下降。尤其是长期接触玻璃、镜子反射光线的人，白内障的发病率会增加。 吸烟吸烟过程中产生的一氧化碳会严重影响视神经功能，导致视力下降。 不正确的用眼习惯用眼过程中，不正确的坐姿、长时间戴隐形眼镜，走路、乘车时看书和电子设备，也都会损害眼睛健康。 如何保护眼睛一、毛巾热敷 方法：每天洗脸时，把毛巾浸入热水，不要拧得太干，折起来趁热盖在额头和双眼部。眼睛轻闭，直至毛巾温度降低后再拿开。 每天进行2~3次，可加速眼周血液循环，有效缓解眼疲劳。 二、熨目法 方法：熨目就是闭上眼睛，两手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速地按抚在双眼上，这时眼睛会感觉到一股暖流， 小编提示：在熨目前一定要洗净双手。 三、看绿色植物 方法： 1、可以站在窗口往远处看，往绿色的地方看。 2、如果高楼林立，往楼顶看也行，但要注意不要让阳光直射到眼睛。 3、工作间隙，如起身接水时，看一看办公室内养的绿植，让眼睛放松。 4、在工位的电脑旁边养一盆绿植，经常观看。如果是长期伏案整日对着电脑，最好能每隔1个小时就看绿植5—10分钟。 四、转眼睛 如果眼睛长时间近距离固定注视某样东西，如看手机，会引起眼肌疲劳，眼轴变长，适当转动眼球可以放松眼部肌肉，起到调节作用。方法：闭上眼睛，慢慢的上下左右转动眼球。 小编提示： 1、高度近视的患者，转动眼球时一定要慢，不要太快，以免对视网膜造成伤害。 2、不可戴着隐形眼镜转目！应将隐形眼镜取下后再进行转目。 五、喝枸杞菊花茶护目 清代的陆定圃在其所著的《冷庐医话》一书中，最推崇的就是用枸杞、菊花养护眼睛。 制作方法：枸杞子8～10克，白菊花5～6朵，用开水冲泡代茶饮用即可。若想味道更好些，还可以再加些冰糖。 眼睛干涩酸痛，按摩一穴立即缓解！如果眼睛干涩、酸痛，可以按摩阳溪穴！此穴最善缓解头痛及眼痛酸胀，按揉一两次就可以得到缓解，效果非常明显。 阳溪穴有一个美名，叫“明目眼药水”，当眼睛疼痛、流泪、怕光、角膜上有白色溃疡点等都可以按摩此穴位进行缓解。 阳溪穴：在手腕附近。想要找到此穴位，可先把大拇指翘起来，会发现鼓起了一根筋，另外，在手掌边缘也有根筋稍微鼓起，在这两根鼓起的筋之间，有一个凹陷，这个凹陷就是阳溪穴的所在了。 按摩方法： 一定要闭目，掐按一分钟，或按摩5分钟左右即可。 对于预防近视 缓解眼睛疲劳 小编还有一套新的 “眼保健操” 转换焦点 视线上下左右移动 眯眼睛 用目光画正方形 用目光画圆形 还想看更多 点开视频吧 ▼ （时长1分21秒，大小约4.75M） 图片及视频来源：高质量生活知识 来源：最爱大北京 本
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