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感觉现在越来越多的朋友 都开始被一个问题困扰 那就是 近视 国家卫健委发布的 《中国眼健康白皮书》中显示 我国现在的近视状况 儿童青少年总体发生率53.6% 大学生里达到90%多 那么导致近视的罪魁祸首 到底是什么 就让我们来一探究竟 01 室内光线不足 影响眼睛正常生长 墙壁太亮、光线太暗、桌椅高度不合适、黑板反光太强、阳光下学习等，不合适的环境都可能对孩子的视力造成影响。 目前的主流观点认为，造成近视的原因，可能是人们（尤其是儿童）待在室外的时间太少—— 多项研究表明： 长时间呆在室内，缺少日光照射，与近视的形成有相关性。 而明亮的光线又是怎样预防近视的呢？ 目前，主流假说认为： 亮光刺激了视网膜中多巴胺的释放，而这种神经递质在眼球的发育中能够阻止眼球变长。 △正常的眼球让光线正确聚集在视网膜上图源：网络 长此以往，你的视力也在不知不觉中改变，就像这样： ? ? ? △图源：朗读小课堂 02 错误的用眼习惯 不注意用眼卫生 均会损伤孩子视力 站不如坐，坐不如躺。通常最舒服的姿势，带给我们最深的伤害。 而很多不良习惯，都是从小养成的： 被窝里面偷偷看武侠小说； 临考前挑灯夜战，不眠不休； 课间趴桌睡； 躺着玩手机、看书，趴着写作业 ...... 用眼不卫生对眼睛的杀伤力，同样不可小觑！ 没事揉个眼睛，稍不注意，手上的细菌就会跑到眼睛里，对双眼造成感染伤害，很容易导致沙眼、结膜炎（红眼病）等眼部疾病。 03 不良的饮食习惯 影响孩子视力健康 都说眼睛是心灵的窗户。 眼睛成像，首先要将信息在视网膜显像，再在大脑中形成视觉。 视网膜就类似照相时的底片，而维生素A就相当于底片中的感光材料，少了它，视觉就无法正常产生。 在从有光线的地方进入黑暗环境时，视觉适应能力下降，严重的时候，在光线昏暗的地方无法看清，成为夜盲症。 维生素B1、B2可以维护视神经及角膜健康，而维生素B12则能预防眼睛神经的伤害。 维生素C、E都具有抗氧化作用，能保护眼睛，避免受到强烈太阳光及紫外线干扰下的氧化伤害。 △图源：网络 在所有的食物中，对眼睛最伤的莫过于各类甜食。 糖吃多了，体内的维生素B1和钙质会被严重消耗。 维生素B1的含量高低，直接影响视神经的状态； 钙是眼部组织的保护器，缺钙会影响眼球壁韧性，从而影响视力！ 年6月6日是第26个 全国爱眼日 今年的主题是 “
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