孩子的视力问题一直是我们作为父母最关系的事情之一，特别是现在，他们看电子产品的时间越来越多，有时候一些作业还要在电脑上完成。一个班级，三分之一的孩子都有些不同程度的近视。

最近看到一组国外最火的保护眼睛的运动，快和孩子好好的学起来吧！就算视力恢复不到1.0，缓解眼部疲劳也是超有效的。

▼1.转换焦点

双目睁开，头颈不动，眼球随手指上下转动。

▼2.视线上下左右移动

先将眼睛凝视正上方，再转至正下方，上下移动。

每次转动眼球都应尽可能地达到极限。左右移动也是如此。

▼3.眯眼睛

紧闭双眼，然后立马用力挣开。

▼4.用目光画正方形

先将眼睛凝视正上方，转至左方，再转至凝视正下方，至右方，将眼睛的转动形成一个正方形。

每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。

▼5.眨眼睛

眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持眼球润湿而不干燥。

▼6.用眼睛画圆形

▼7.双手搓热捂眼睛

闭上眼睛，双手搓热，捂住眼睛大概二十秒。

经常用毛巾热敷双眼也有同样效果。

完整视频戳这里↓↓↓↓

（看完有种莫名喜感怎么回事）

秋季预防干眼症

秋季要用什么方法预防干眼症呢

??1、眼睛干涩是个病

??干眼症即“角结膜干燥症”，这是一种结膜、角膜不能湿润的炎症反应，是因为泪液中的水分或黏液成分不足，泪液无法适当地湿润眼球表面所造成的。

??患者会出现眼睛干涩、有异物感、分泌物黏稠、怕风吹、视力模糊等症状，严重的话，还可能造成眼睛红肿、充血、角质化、角膜上会出现黏稠丝状物，长期不治疗的话，还有可能造成角结膜的病变，从而影响到视力。

??2、干眼症的易发人群

??干眼症是一种常见病、多发病，除了长期戴隐形眼镜的人群、长期对着电脑的人群外，60～70岁的老人也是干眼症的高发人群，因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少，泪液分泌减少会使眼睛受到刺激，有时会引起剧烈的流泪。

??女性特别是绝经后的女性，也是高发人群，因为这个时期的女性因激素水平的改变使得眼睛泪液分泌较少，造成眼睛干涩。同时，免疫力较低的人群也很容易得干眼病。

??3、预防干眼病有方法

??干眼有许多种，有一种是泪水少造成的，也有一种是泪液质量有问题造成的，眼睛有异物感的话，首先要检查一下原因，检查角膜是否有问题，是否干眼症。预防干眼症，我们要从日常做起，要多眨眼睛，经常眨眼可促进眼球湿润。久坐的人还要经常起来活动活动，向远处望望，多看看外面的绿色植物或闭目养神，让眼睛得到短暂的休息。

元莱健康以眼健康管理为出发点，是致力于国人健康管理研究和推广的事业集团，以“做中国最具诚信的健康产业公司”为企业愿景，以“引领健康价值回归”为企业使命，秉承“诚信为本，价值建设为导向；员工价值为本，客户价值为导向”的经营管理理念，在元莱健康“1+4”健康管理模式的指导下，结合市场、不断创新，研制出符合国人眼健康管理之饮食管理的“元莱健康眼健康营养均衡系列产品”——D12蓝莓叶黄素压片糖果。

儿童青少年推荐使用

D12蓝莓叶黄素酯压片糖果

D12蓝莓叶黄素酯压片糖果是元莱健康专为青少年儿童研制的眼健康产品，添加天然叶黄素、花青素、原花青素、β-胡萝卜素、维生素C、钙、锌、铁、硒等多种有益成分，加强眼营养，及时提供维持良好视力的多种元素。

元莱健康，健康幸福看得见！

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