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爱眼百科】躺着玩受伤的是眼睛-中国好眼镜南平宝岛（卓着眼视光配镜中心）

现代生活，几近成了必备品，人手一部不离手。不仅如此，的功能也愈来愈多，简直就是1台微型电脑。年轻人特别喜欢不离手，用玩儿游戏、上织围脖或读电子书。特别是睡前，不玩会就难以入眠。

躺着玩易引发结膜炎

躺着玩儿，身体是舒服了，但眼睛却比坐着或站着时更累。

有种说法认为，躺着玩会影响正常的眼压，不管侧躺还是仰躺，对眼压的影响都很微小，但在床上玩儿，不管躺着还是趴着，都会对眼睛的结膜造成威逼。由于长时间保持这几种姿式，容易使血液流向眼睛，致使眼部结膜血管的轻度充血，睑结膜也容易产生轻度乳头增生及构成滤泡等，起初，可能会有眦部(眼角)皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如不加以注意，则会引发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。

距离太近引发近视眼

人躺在床上时，很难保证与眼睛之间的距离适当，特别专注于游戏时，由于上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离屏幕愈来愈近，久而久之，很容易引发近视眼，特别是18岁以下处于生长发育期的青少年。

另外，近距离使用，屏幕产生的热效应也会对眼睛的健康造成威逼，长时间与屏幕近距离接触，还可能会引发眼睛晶状体代谢异常，使晶状体浑浊，构成白内障。

不控制时间引发干眼症

由于躺着比较舒服，所以，临睡前用上、读书，不知不觉就能耗到后半夜。连续几个小时眼睛一眨不眨地盯着小小的屏幕，眼睛会变得很干燥，别以为这是由于自己困了，其实这是眼部肌肉功能产生了障碍，如不及时改掉躺着玩儿的习惯，就会患上干眼症。

温馨提示，长时间用眼本身就容易造成视疲劳，聚精会神地盯着屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成延续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对黑眼球表面的泪膜层造成伤害，从而加重眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，乃至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等不适症状出现，这就是我们常说的干眼症。需要配戴防蓝光镜片，减缓视疲劳，抵抗屏幕对眼镜的伤害

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