近年来，我国青少年近视发生率呈上升趋势。据统计，现在上海在校大学生近视率高达95.5%，其中19.5%被诊断为高度近视（近视度数≥度）。近视已成为影响我国国民尤其是青少年眼健康的重大公共卫生问题。流行病学调查发现，因为病理性近视引起的视网膜病变已成为我国不可逆性致盲眼病的主要原因之一。

面对现在如此众多的近视患者，如何去预防视力问题的发生，首先要从我们的自身眼球结构去了解。

要想了解各种视力问题的治疗方法，首先需要熟悉眼睛的结构。为了更好地理解眼睛的功能，我们把眼睛的结构比作照相机，进行简单的解读。首先，我们通过图片的形式，对眼睛和照相机进行一个对照。

我们再看一个眼球的侧面和正面的对照图片，因为有些人可能对侧面图不是很习惯，所以我们再看这个图片，有利于理解角膜、瞳孔等机构的位置。

角膜是光线进入眼球的第一道关口。其屈光力为42D左右，占眼球表面积的1/6，直径为11.5毫米，中央厚0.6毫米，旁边厚1毫米。俗称黑眼珠，其实它透明无瑕，只是由于眼球壁的其他部分好像照相机的暗箱、当人们通过这层透明组织看黝黑的眼内时，才产生黑的感觉。

角膜组织分5层：上皮层、前弹力层、基质层、后弹力层、内皮细胞层。角膜上皮层有十分敏感的感觉神经末梢、但对冷觉不敏感，因此有不怕冷的大将军之说。

角膜的厚度对视力有很大的影响，太厚则有可能形成近视，另外，如果角膜上皮受损，一般24小时内不留痕迹地愈合，如果角膜受损严重，则愈合后留下瘢痕，严重的呈瓷白色，好似镜头上的霉斑，影响视力。

视网膜——胶卷，起感光功能。感光最敏锐的那部分，称为黄斑。虽然视网膜很薄，结构却很复杂，分为10层，感光的细胞主要是视锥细胞和视杆细胞。视锥细胞主要负责明视觉和色觉，视杆细胞主要负责暗视觉。

脉络膜-照相机的暗箱。主要由血管组成，因此还兼有营养眼球的责任。眼球的发育--眼球的发育从小到大，在3岁前为快相期，即由出生后的18毫米发育到21毫米；在15岁前为慢相期，眼球发展到23毫米左右，到青春期发展变慢，25岁以后基本稳定。

眼外肌是司眼球运动的横纹肌，每眼各有6条，按其走行方向分直肌和斜肌，直肌4条即上、下、内、外直肌;斜肌两条是，上斜肌和下斜肌。四条直肌均起始于眶尖部视神经孔周围的总腱环。

各肌的肌纤维自成一束，包围视神经分别向前展开，附着在眼球赤道前方，距角膜缘不同距离的巩膜上。

睫状肌的作用是改变晶状体的形状，以便向近物或远物对焦。

眼睛是通过调节睫状体的收缩或舒张，从而改变晶状体的曲度来看清远近不同的物体的。看远处物体时，睫状体舒张，晶状体凸度变小；看近处物体时，睫状体收缩，晶状体凸度变大。

睫状肌由副交感神经支配，睫状肌收缩时把脉络膜往前拉，悬挂晶状体的悬韧带松弛，晶状体回弹，有利于看近物，反之，悬韧带拉紧，晶状体变薄，利于看远处。

睫状肌的运作，道理就像照相的自动对焦一样。在看近处和远处东西时，眼球活动极其频繁，这些动作都需要睫状肌的控制。

除了先天近视，大部分近视眼是由于长期用眼看近，导致睫状肌长期挤压晶状体，导致晶状体长期在处于向外突出的状态，眼球为了适应这种状况，边缘也长期受挤压这样眼轴也就慢慢被拉长了，而眼轴的拉长也使得原本可以落到视网膜的物像，渐渐的模糊起来。

大部分远视都属于轴性远视，轴性远视是眼轴相对于正视眼要短一些，在初生时人的眼轴平均约为17.3mm，从眼轴的长短来看几乎都是远视，可以说婴儿的远视眼是生理性的。之后，随着婴儿身体的发育，眼的前后轴也慢慢增长，待到成年，人眼应当是正视或者接近于正视，但如果在这个过程中眼睛由于各方面原因而产生发育迟缓就会出现“远视眼”。

规则散光多数是由于角膜先天性异态变化所致，还可能存在晶状体散光。也有些后天引起的散光，比如眼睑长针眼或粟粒肿，长期用眼姿势不良(如经常眯眼、揉眼、躺着看书等等)，这样眼皮压迫角膜也会使角膜弧度改变，发生散光并使散光度数增加，另外，一些眼科手术(如白内障及角膜手术)也可能改变散光的度数及轴度。

眼外肌的作用主要用来控制眼球的左右上下移动，正常情况下通过眼外肌的协同运动，人的双眼能够同时注视单一目标，并最终在大脑视中枢形成具有立体感的单一物象。但当某一条眼外肌处于痉挛状态就会出现斜视，眼球位置或运动异常引起双眼视轴分离导致的病变，简单说就是双眼不能同时注视同一物体，最主要的危害是妨碍立体视觉的形成，比如看东西就有明显的重影。

一般来说，儿童视力是逐步发育成熟的，在视觉系统发育的过程中，有一个对外界刺激特别敏感的阶段，称为敏感期，为0～12岁，其中0～3岁称之为关键期。若在视觉发育的关键期进入眼内的光刺激不够充分，剥夺了视网膜的黄斑部形成清晰物象的机会和（或）两眼视觉输入不等引起清晰物象与模糊物象之间发生竞争，就会导致弱视的发生。最常见的致病因素是斜视、屈光不正或屈光间质混浊。少数也可由先天性因素所致。

儿童斜弱视预防

(1)六岁以前要注意眼部保养，定期进行视力检查。如果这个时间段视力受到损伤，可能导致终生性视力受损。

(2)孩子出生后，可以用适量的光线刺激孩子眼部，促进其视觉发育。平时让孩子看一些玩具或图形，有助于提高视力。视力发育在三岁以前至关重要，如果此时受到影响，光线无法正常刺激眼部，易形成弱视。

(3)如果检查出孩子患有弱视，要及早治疗，越早越容易治愈。不要等到发育完全后再去医治，以免耽搁最佳治疗时机，大大增加治疗难度。

（1）从小开始定期去查视力，发现问题要尽快医治。

（2）注意用眼卫生，不要随意用手揉眼睛。

（3）在学校等集体场所，毛巾等物品不要和他人共用。

（4）保持营养均衡，补充叶黄素，叶黄素能阻挡伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰，预防黄斑变性。叶黄素和玉米黄素也是很好的抗氧化物质，减少氧自由基对眼睛的伤害，能预防白内障的发生。人体自身不能合成叶黄素,需要从食物中摄取。

富含叶黄素的食物有菠菜、花椰菜、红苋菜、芦笋、油菜等。

叶黄素的摄取不仅仅在平时的食物中，多使用富含叶黄素的护眼产品有助于缓解平时的眼部疲劳，预防视力下降，缓解眼干眼涩、增加眼部营养、预防青少年近视、缓解老花眼及老年视力问题。

（5）不要让孩子过早、过久玩电子产品，看书要注意坐姿以及用眼时间，让孩子养成良好的坐姿习惯。

（6）多带孩子去户外运动，阳光不仅可以促进我们身体对钙的吸收，也会促进我们身体分泌一种物质——多巴胺，这种物质从一定程度上可以帮助我们预防和控制近视。

所以家长有时间就要让孩子多去接触大自然沐浴阳光！