一提起保护视力，不少人都会和绿色联系起来，把屏保设成绿色，电子书背影也调成淡绿色，桌上摆点绿植时不时盯着看，有条件便站到窗边望一望绿草、绿树……在眼力所能及的范围内积极地“绿化”，寄望这样做能对保护眼睛起作用。

多看绿色可以保护视力？

“事实上，绿色和保护视力真没太大关系。”医院医生解释说，我们之所以感到眼睛疲劳、视力下降，是因为长时间看近物，使得眼球的睫状肌一直处于收缩的紧张状态。睫状肌长时间不能放松，就会产生眼睛疲劳。

如果睫状肌长期处于收缩状态，导致调节紧张甚至痉挛无法调节，久而久之眼睛只能看清近处的东西，看不清远处的东西，这就产生了近视。所以，就算你桌面摆满绿植、把屏保都换成绿色，只要你双眼的睫状肌处于收缩的紧张状态没有放松下来，眼睛该疲劳还是会疲劳。如果睫状肌长期处于这种状态，近视也是难以避免的，该加深还是会加深。

因此需要明确一点：

我们常说的绿色对眼睛有好处，并不是指绿色本身对眼睛有什么好处，而是说远眺大自然的景物可以缓解眼睛的疲劳状态。

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重点是远眺

如果是看40厘米以内的东西，即使再绿，对眼睛也没有明显益处。

为什么要远眺？

视觉的形成，是视网膜上的细胞获取图像信息后，通过视觉神经将信息传给大脑，而后产生视觉。要看清楚远近不同的东西，就需要眼球中的睫状肌进行调节。在看五米以外（远处）的事物时，眼球就能得到放松，睫状肌就会松弛；看近处的时候，睫状肌就会收缩，持续看近处，睫状肌持续收缩，甚至痉挛，这就容易造成视疲劳，接着就是近视度数的加重了。

所以归根结底，保护视力最有效的方法是让眼睛休息一下，不要过度劳累。

即每用眼20分钟，向20英尺（6米左右）远处，看至少20秒。

要是工作太忙，无法频繁休息，建议使用一些优质的眼贴。

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眼睛是人体的重要器官，我们还要用它去欣赏世界上最好的事物，最美的风景，所以大家一定要保护好我们的眼睛。

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