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什么样的女人吸人眼球，夺人目光？身材好的女人，不仅老公宠上天，怀孕都能闪闪发光到顶上热搜！不少人对吉娜怀孕第一反应是：“吉娜腰要变粗了”！不好意思，让你失望了，吉娜还是那个穿旗袍都松的蚂蚁腰，看着一点都不像怀孕，果然身材好的人怀孕都跟玩儿似的。人间芭比吉娜一直以来，吉娜只凭逆天身材就一夜间跻身贵圈顶流女星之列：正面腰身纤细，胸线傲人；背面香肩美背，性感翘臀；侧面看凹凸有致，撩人的S曲线.....女人味十足。每一克肉，都长在了对的地方。但很少有人知道，身材完美的吉娜，并不是天生瘦：家族遗传胖基因，大圆骨架，多吃点就肿成水桶腰，麒麟臂，含胸驼背，脸部婴儿肥很突出，相比现在的好身材，判若两人。所以这么多来，她从未停止过减肥.....为了瘦，吉娜对自己近乎苛刻：每天健身4小时，水煮所有菜，不吃晚饭，每顿2粒米，结果减到月经紊乱，生病免疫力变差，脸色蜡黄显老。方法用尽，苦吃的够够的，却总在“瘦5斤，又胖7斤”的状态里徘徊，健康垮了，气质也减没了。后经人介绍，“芭蕾塑形操”是明星和维密超模紧致窈窕好身材的秘密武器，这是一项优雅有气质的运动。于是她开始练芭蕾塑形操，没想到却经历了世上简单快乐的“整容级”瘦身。仅每天抽空10分钟，跟着轻柔欢快的音乐，启动唤醒全身静态肌肉，简单的绷、立、直动作，静态中也能对身体肌肉进行控制练习，在提膝、甩臂、扭肩中轻松完成一连串动作，没有气喘吁吁，却大汗淋漓。怀孕也能跳的芭蕾塑形操一周后称重，只轻了0.4斤，但奇怪的是以前穿不进的紧身裙，却轻松套进去了。咨询教练后，她才明白：只有通过降低脂肪含量，适当增加肌肉，才能打造出不反弹、难走形的芭蕾优雅S型身材，而芭蕾塑形操：●瑜伽/普拉提瘦身：锻炼大肌肉群，消耗身体多余脂肪，让肉长在对的地方；●芭蕾操塑形：锻炼普通运动用不到的小肌肉群，让肉变结实、有线条感。真正做到保持肌肉含量，即使静止不动状态，消耗的能量也比之前多，从而不用以少吃为代价来瘦身且不再反弹。1个月后，吉娜胸挺肩开，胸提升2个cup，腰腹纤细，腰围仅53cm（佟丽娅腰那么细，也有58cm啊）；且双腿变细，臀部上提。轻松、简单、高效，且越跳到后面就更轻松愉快，不仅把压力和焦虑跳走，还让吉娜3个月就瘦到94斤。如今的她身材只能用逆天来形容，明明不是微胖类型，但该大的地方大，该细的地方细，一点也不科学，被郎朗宠到人尽皆知的羡慕。就连娱乐圈健身达人都羡慕不已，之前刘涛和吉娜在一档综艺节目中相遇，刘涛当场惊呼：天呐，这身材，我减肥都没用。都说“胸大显胖”，但吉娜的身材却彻底颠覆了这个认知；很难想象，苗条的身段下，竟掩藏着如此傲人的事业线....靠着每天跳10分钟芭蕾塑形操，吉娜的代谢水平大大提升，体内脂肪含量减少，肌肉含量相应增多，好身材多年甚至怀孕都未反弹！跟“美食家”郎朗吃吃喝喝，也丝毫未见长胖。任性吃也不发胖风靡欧美，明星超模都在练的芭蕾塑形操每天10分钟，你会有什么改变？芭蕾塑形操是什么？效果真这么惊人？让吉娜、倪妮、宋茜身材凹凸的塑形操，先睹为快对此，吉娜的私教李晓勐说道：芭蕾塑形操旨在通过静态肌肉训练大小肌肉群，让即使没有任何芭蕾舞基础的练习者，也能拥有“芭蕾舞者身材”。首先，跟普通瑜伽、健身操和其他传统较“男性化”的运动都不一样，芭蕾塑形操既能满足女性不花大力气就轻松瘦身塑形的需求，又可增加更多柔美和气质。左:传统运动累还使肌肉发达，毫无气质右:芭蕾塑形让身姿纤长苗条，柔美优雅具体来说，芭蕾塑形操不仅起到拉长四肢脖颈、紧致腰腹的作用，其较多锻炼到大腿内侧、臀部和深层的核心肌肉群，而减少练习腿部的股四头肌，这种锻炼可避免出现肌肉块，满足了很多女性锻炼腿部的需求。同时帮助练习者建立“芭蕾肌肉”自主控制身体肌肉走向，包括大腿内侧、臀部，背部、腹部和肩胛骨等核心肌肉群，内在充满力量却外在柔美。这种自主控制调节（肌肉收缩）训练会无意识贯穿到日常生活中的站、立、躺、卧等，俗称躺瘦！作为有氧运动，跳30分钟可消耗掉-卡路里热量。跳1小时相当于慢跑10km，减脂塑形效果是练瑜伽、普拉提的3倍。它带来的“后燃反应”，还能让你一直瘦。简单说，你今天只跳10分钟，接下来24-48小时，脂肪会一直燃烧。就算窝在沙发玩手机，也能瘦！它能给你瑜伽给不了的力量，给你Tabata给不了的优雅，给你HIIT给不了的快乐……这也是近年来芭蕾塑形操风靡全球、维密超模明星如麦当娜等都特别热衷于它的原因。芭蕾塑形操简单又不枯燥，想瘦哪就瘦哪的特点，让“金刚芭比”粗壮身材的宋茜也实现了“逆生长”，收获完美身材。偶像剧女王朴信惠，天生肉肉脸，一不小心就胖到不上镜。在遇到不限时间不挑地点的芭蕾塑形操后，她才觉得保持身材原来如此轻松……刘亦菲，曼妙S性感身材，只需往那一站，光凭身段和自带的绝佳气质，就足以吸引所有人的目光。芭蕾塑形操是真正顺应人性，不需靠意志力就能坚持的事：耗少体力，花短时间，没有减肥瓶颈期，受伤风险最小，却迅速收获优雅曼妙的气质S身材！不止明星，我也以身试法，仅每天起床刷牙洗脸后，抽5-10分钟练芭蕾塑形操，2周后，没一点舞蹈和运动基础的我，就瘦出了从未有过的锁骨和马甲线！为什么芭蕾塑形操效果这么好？这就不得不提她的首创人李晓勐（momo）了。晓勐，与《红楼梦》林黛玉扮演者蒋梦婕是同校好闺蜜；宋茜的形体私教导师。因跳操年近40全身没一点赘肉一字肩、天鹅臂、小蛮腰、性感臀、少女腿听听晓勐的故事，相信你马上能收获到“鲜为人知”的急速瘦身塑形秘诀。让吉娜、倪妮、宋茜身材凹凸的塑形操，先睹为快识别图中 转载请注明原文网址：http://www.mksmz.com/mbyxg/10397.html |
