?地球一小时

地球一小时（EarthHour）是世界自然基金会（WWF）应对全球气候变化所提出的一项全球性节能活动，提倡于每年三月最后一个星期六的当地时间晚上20:30（年地球一小时时间为3月28日晚上20：30），家庭及商界用户关上不必要的电灯及耗电产品一小时，以此来表明他们对应对气候变化行动的支持。

你愿意关掉不必要的耗电产品，

享受这一小时的“至暗时光”么？

图片来自：世界自然基金会

相信不少小伙伴会积极响应活动号召关掉电灯，然后……掏出手机，在黑暗中继续徜徉互联网，征战游戏世界……

打住，你难道没有看到朋友圈那么多的科普文都在写“在黑暗中看手机，会患上眼癌”吗？事实是不是真的如此，让我们一起来聊一聊黑暗下的眼睛健康。

关灯后玩手机对眼睛有什么伤害？

通常，关灯后玩手机影响最大的是泪膜、角膜上皮和眼表功能。很多门诊患者主诉常常是眼干、眼胀、异物感等。追问病史，通常都是长时间使用手机和电脑，其中不乏在关灯后玩手机的情况。

这些患者检查下来，一般会有结膜充血，角膜上皮受损，眼表功能障碍，严重者泪液分泌减少，睑板腺功能障碍，角膜上皮甚至有点状脱落，其实就是眼表的正常功能受损了。

有些眼部结构特殊、有青光眼倾向的人群在黑暗中由于瞳孔的散大会引起急剧的眼压升高，引发急性闭角型青光眼。

关灯后玩手机会对黄斑有损伤吗？

“关灯后看手机会导致眼睛黄斑病，容易失明……”这样的内容一直在互联网上广为流传。那么事实究竟是怎样呢？

这个就要从眼睛的结构讲起了……

眼睛是通过调节睫状体的收缩或舒张，从而改变晶状体的曲度来看清远近不同的物体的。在黑暗中近距离看手机，负责调节看远近的肌肉也就是睫状肌，会处于紧张状态。长时间得不到放松，会使晶状体“变凸”，弹性下降，增加屈光度，进而导致视力障碍。同时，黑暗环境下瞳孔散大，而手机屏幕的光亮会令更多的光从散大的瞳孔进入眼内并发生散射，增加高阶像差，引起重影和视物不能持久等视疲劳症状。

黄斑是视网膜的一个重要区域，位于眼球远极部，外形类似锅底。它是视网膜中最薄、最易受损的地方。黄斑区的视网膜细胞一旦被破坏，视力便会永久受损。该病早期最明显的症状，通常是出现无痛性视力下降，看近看远都变得模糊，尤其对门框、窗户等有直线的格状图像，会产生视物变形，或视野中心有暗区，如不及时治疗，晚期会导致失明。

病变原因真的是在黑暗中看手机？

“诱发黄斑病变的原因有很多种，包括遗传、高血糖、高血脂、高血压、吸烟或长期从事户外工作，眼睛长时间暴露在强光下等，这些因素，与在黑暗中看手机并无直接关系，也没有科学依据直接证明。”虽然黑暗中看手机与黄斑病变没有直接关联，但并不是说这种行为对眼睛没有损害。

此外，网络上一些科普文章将黄斑病变定义为“眼癌”也不准确。所谓“眼癌”，是指生长在眼部的恶性肿瘤，一般为遗传或由于自身基因突变引发。网络上盛传“黑暗中玩手机会得眼癌”的说法，容易对公众造成误导。

在这里，小美向各位提醒，从护眼的角度讲，还是应尽量减少在黑暗中看手机以及其他电子产品，并到专业机构定期筛查哦~

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