经常熬夜、睡眠不足或哭泣、风沙迷眼、长时间看电视、疲倦、身体水分摄入不足等都会引起眼球充血。那么，应该怎样消除眼球充血？

原因分析

眼球表面的毛细血管发生红肿和充血时发生眼球充血，常由于眼睛表面的角膜或其他组织供氧不足引起。眼睛疲劳和不正确的饮食习惯，特别是摄入大量乙醇时，也会产生这种现象。

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预防眼睛充血的最简单的办法就是保持充足的睡眠、避免疲劳过度及多饮水。

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一旦眼睛充血，就把眼睛迅速泡在清洁的水里，轻轻地眨眼，以此来洗涤眼球。

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还可以采取指压按摩法促进眼周血液循环，以消除眼睛充血。直视电视、电脑屏幕太久，会造成眼睛充血以及疲劳，此时可以指压攒竹穴来改善。指压时先以两手拇指抵住左右攒竹穴，刺激2秒钟左右后松开，约重复10次后，再沿着眉毛向外移动按摩。若有不易使力的情形，可将其余四指放在太阳穴附近作为支撑点，也可以将大拇指抵住太阳穴，屈起食指顺着眼眶由内向外按摩。通过按摩刺激一下服睛周围的一些穴位，如睛明、鱼腰等，也能改善血液循环，消除眼球充血。

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日常多注意营养调配，榨蔬菜汁饮用，也能避免。平时要注意多吃富含维生素A，胡萝卜素以及维生素B2的食品；同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等；还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞。

注意事项

1.为了使眼睛清澈有光泽和保护眼睛，很多人常使用眼药水来保养，这是极不要当的方法。这样可能会使眼睛产生抗药性，给眼疾治疗带来很多副作用。

2.平常要养成用水洗眼睛的好习惯。

3.如果有沙子进到眼睛里，千万不要用手揉，而应静侯泪水慢侵流出时将沙子带出。

4.日常膳食中不要摄入太多的盐分，多吃柑桶类的水果、绿色蔬菜、牛奶及动物肝脏等。

眼睛是心灵的窗户，拥有一双美丽有神的双目会让你魅力倍增。然而，长时间用眼、电脑辐射、不洁环境等原因都会导致眼睛缺氧，出现酸涩、干痒、视力模糊等疲劳症状，甚至提早老化！饮食生活中如何护眼？你可以为自己补点营养素——叶黄素。

补充叶黄素可以有效防止眼疲劳

叶黄素（Lutein）是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，是一个很好的抗氧化剂，可以保护细胞避免受自由基的伤害。叶黄素存在于人体的眼睛、皮肤、血清、子宫颈、脑部、心脏及胸部等部位，尤其对眼睛特别重要，是视网膜、白内障最重要的营养素。

眼睛是人体中最容易被光伤害的器官。进入眼睛的光线，蓝光部分需要被叶黄素吸收。此外，光线产生的自由基，也可以被叶黄素所清除。

吃了富含叶黄素的食物或者叶黄素补充剂之后，血液中的叶黄素浓度会升高，而视网膜黄斑上的叶黄素也会增加，从而减少“老年性黄斑退化”的几率。

医诺叶黄素酯微囊粉，是建立在对眼睛所需营养成分的精确分析之上，选取对视觉健康行之有效的营养因子潜心研制而成的。它可以高效补充人眼视网膜黄斑色素，打造眼睛的天然防线，避免环境中有害的蓝光、紫外线的伤害；提高视网膜欧米伽3的含量，营养视神经，维持更敏锐的视觉能力。医诺生物终端系列产品的功效成分含量达国家要求的最高值，最大限度的保证了产品功效和安全性，凭借强大的研发团队和技术平台，医诺叶黄素酯微囊粉与同类产品相比优势显著：

1）采用专利技术提取叶黄素酯，叶黄素酯在体内代谢成叶黄素发挥作用，人体对它的吸收利用率比普通叶黄素高61%；

2）配方科学，紫苏子油不但可以营养视网膜还可以帮助叶黄素更快更有效的到达黄斑区，进一步促进人体对叶黄素的吸收；

3）微囊化专利技术保证产品更稳定、更易溶解、更易吸收、更加高效的发挥作用；

4）独特的固体饮品剂型，独立包装方便携带，避免二次污染，与胶囊、片剂相比，服用后功效成分能够迅速释放和吸收；

5）严格的质量管理体系确保产品绿色安全达到国际一流品质。

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