|
沈阳白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/171111/5837445.html 作者 樱桃妈 4岁孩子，近视度？前几天看到一个特别吓人的新闻：“一个4岁小女孩，双眼近视度。如果不及时处理，近视每年有可能以度左右加深。也就是说，等到她成年，有可能完全看不清楚东西了……”原来，妞妞的家人工作忙，2岁多的时候，父母俩担心孩子身体，觉得她出门玩耍，可能受热、着凉。为了让孩子乖乖呆在家里，就拿平板电脑给妞妞玩。这一玩，妞妞像发现了新大陆，玩得不亦乐乎！常常一看就是两三个小时，甚至三餐不离手。看孩子不吵不闹，爸妈觉得是“哄娃神器”。直到现在，才悔不当初！就连接诊的医生都非常无奈：“真的很想帮助她，但真的没有什么办法了。”近视这么深，小小年纪就要活在“打码”的模糊世界，以后上学也会非常不方便，想想就揪心。近视的孩子越来越多，近视度数也越来越深。之前，世界卫生组织发布了《世界视力报告》中就提到：我国目前青少年近视率高居世界第一，小学生近视比例为45.7%，初中生74.4%，而到了高中，更是直线上升至83.3%。也就是说，每2个小学生里，就有1个戴眼镜。这还是之前的数据了。疫情时孩子们在家上了大半年网课，结果……年的下半年，教育部发布了一组“更吓人”的数据。近视率半年增加了11.7%。不得不说，现在小孩子近视的人数，真的超乎我们的想象！引发近视的原因、如何预防，今天就跟大家说一说。让孩子近视的，不仅仅是电子产品 到底是什么偷走了孩子的视力？很多家长说：不良的看书习惯、长时间不科学用眼……还有人说：“遗传。小小年纪近视，一定是遗传父母近视。”但其实，这种想法很片面！首先，近视是有遗传倾向的，尤其是高度近视（≥度），但大概率存在于父母都高度近视的家庭。高度近视+高度近视 ? 近视遗传概率≥90% 高度近视+正常/轻微近视 ? 近视遗传概率≈10% 也就是说，除非父母双方高度近视，那孩子才会大概率遗传近视。 父母不是高度近视，遗传近视概率＜10%。绝大多数孩子近视都是因为“后天导致”的。 第一、别把电子产品当“哄娃神器”。年10月，我接诊了一个才6岁的小朋友，确诊近视度，眼轴长度超过成人水平。孩子爸爸特别震惊：我们父母都没有近视，孩子才上一年级，哪来的近视？后来我发现，爸爸特别喜欢玩手机游戏，常常当着孩子面毫无节制地玩。于是，孩子也玩起了手机，毫无节制。国家卫生健康委眼视光研究中心的眼科专家曾做过实验。他们找到一组孩子分别看1个小时的手机、平板电脑、电子书、电脑、纸质书、电视，再来比较对眼睛的危害。结果发现，手机对眼睛影响最大！玩一个小时手机，眼睛度数暂时加深度！第二、用眼过久 有家长问：有时候不得不让孩子用手机，比如出门怕联系不上啊……其实，电子产品不一定是洪水猛兽，长时间玩才是！专家还做了另外一组试验，同样是看1小时，但中间间歇休息一段时间，结果发现，影响变小了很多。对眼睛造成伤害的不是电子产品本身，而是一次持续使用的时间太长。之前，医院看眼疾的视频上了热搜。原来，他的左眼眼睑板腺消失了，医生说：“这跟50岁的眼睛一样，已经没救了，一定要做手术。”杨迪问，是否能通过自身的调理进行保守治疗？医生说：“想要通过调理彻底好，不可能！”而造成如今这个恶果的，就是因为他“长时间使用电子产品”。比玩手机更容易致近视的，是长时间玩手机。所以，5岁以下的孩子，尽量不玩电子产品； 小学生玩电子产品，单次不超过15分钟，一天累计不超过1小时。 如果要用电子产品学习，建议每半小时，休息远眺10分钟。 近视，预防是关键 1.要想视力好，一定要少吃甜食。 前几天还有更严重的，成都一个20多岁的女孩，近视高达1度。 罪魁祸首，是摄入过量甜食。 她不仅从小喜欢吃甜食，医院做手术，包里也装满了喜爱的甜食。别以为甜食和视力无关。 事实上，减少孩子甜食的摄入，能预防近视！ 吃过多甜食，需要更多维生素B1来代谢，用于维持眼睛的B1就少了，神经会营养不良。 甜食在代谢的过程中，会产生大量酸性物质，造成血钙减少，进而让眼球壁变软。慢慢地，就容易导致近视。 除了少吃糖，还可以多吃些有利于“视力保护”的食物。比如富含钙和叶黄素的食物：牛奶、鸡蛋、豆类、海鲜、猕猴桃、蓝莓、紫甘蓝、菠菜等。2.爸妈多“遛娃”，“目”浴阳光不近视我一个朋友，孩子才10岁就查出近视度。家长非常着急，打电话向我求助。我问她近视的原因是什么？她回答：主要是看书多，孩子特别喜欢看书，一有空就看书……中途我几次插话“平时户外运动和体育运动多不多？”她都没在意。最后，她终于意识到了我的意思，顿了半天，迟疑地反问：“你的意思是，让她少看书？”我说：“不是，爱看书是好习惯，但出门运动，也至关重要。”朋友若有所悟，后来报了网球班和孩子一起练，配了角膜塑形镜。一年过后，孩子视力逐渐矫正回了1.0，学习成绩比之前还更好了。研究发现，每天在户外活动：3小时的孩子，近视率只有0.8%；1小时的孩子，近视率3%；半小时的孩子，近视率是24%。阳光能促进身体产生更多的多巴胺，多巴胺会抑制眼球增长。运动时眼肌运动，增加了眼球灵活性。多做户外运动，接触阳光每天累计2小时以上，或者每周累计到10小时以上，不仅有效护眼，还能促进孩子专注力！3.不开夜灯睡觉美国宾夕法尼亚大学医疗中心做过一个近视的实验，专家对名0-16岁的孩子做分组调查，结果发现：开灯睡觉的孩子，近视风险显著增高！宝宝2岁前如果睡在黑暗的房间里，近视比例是10%；睡在开小夜灯的房间，近视比例是34%；睡在开大灯的房间，近视比例是55%。虽然有的孩子喜欢开着小夜灯睡觉，但父母还是要给孩子关掉夜灯，让房间完全黑暗。这样可以有效保护视力，还能提升睡眠质量。4.警惕“近视潜伏期”，0-6岁是预防近视的最佳时期有一个孩子和眼科医生的对话，眼科很有名：孩子：医生，我6岁有1.2的视力，但只有50度的远视了，到10岁时会近视吗？医生说：基本上是了。幼儿园是预防近视的关键期。首先是因为，0-6岁，孩子的眼球生长得最快。这阶段要尽量控制近距离用眼；其次，重点保护远视储备”，为小学阶段预防近视争取更大的空间，养成良好的用眼行为习惯。什么是“远视储备”？简单来说，小孩子从小是有一些远视的，可以在一定程度上，抵消近视。比如下图：绿宝宝4岁拥有+2.25度的近视，之后随年龄增长而递减，到12岁转为正视眼，此后有机会一生不近视。《中国实用眼科杂志》年11月第28卷第11期《儿童青少年正视化过程监测研究进展》小朋友的眼球稚嫩，还没发育成熟，可塑性更强，得了近视后，度数容易持续加深。近视就是眼轴增长过快，一旦发生，不仅不可逆，每年还会自然增加50度左右，一直到18岁停止发育为止。所以，9岁近视度，9年以后就是5-度，妥妥的中高度近视了。所以有时候，别看孩子不近视，实际上远视储备用完了，未来还是会近视。如果16岁才发现近视度，距18岁眼球停止发育只剩两年，基本也就是2-度的轻度近视，对生活的影响很小了。儿科医学会也提出过：我国小学生近视率之所以高达47.5%，和早期教育过程中未重视保护视力有密切关系。简而言之，6岁之前预防近视，比小学时期抓视力，更重要。建议家长在3-4岁开始，每半年做一次视力检查。视力训练法 眼视力专家提出过不少恢复眼部视力的训练，最有效的一个方法，是读书。但不是简单的读书，要做一个简单的训练。首先，选一本喜欢的书，像平时那样读，注意抬头挺胸，后背挺直，保持正确的姿势。第二步，伸开双臂，将书拉到眼睛勉强能看清的位置，读书5分钟。然后闭上眼睛，休息5分钟。第三步，把书拉近到自己的眼睛勉强能看的位置，读书5分钟，然后迅速活动眼睛。第四步，按摩眼部，用大拇指和食指按摩眼周穴位。每天坚持一次，一个月后眼部肌肉就会变得灵活，眼睛状况能得到改善。1.准备一只专用于视力提升训练的勺子，将下图的C状环复印下来，贴在勺子的凸面。2.将勺子放在眼睛的正前方。3.一边看C状环，一边拉开勺子和眼睛之间的距离。4.重复数次。每天做2-3次，每次做5-6分钟，坚持1-2周，视力就会有明显提升。1.身体朝向光线进入眼睛的方向；2.保持双眼睁开，持续看远处的物体（比如窗外的绿树），数到10；3.接下来，闭上双眼数10下；4.重复以上。这个动作别看简单，可以强化虹膜的肌肉。早上起床后，晚上睡觉前，平时眼睛和大脑疲劳时都可以做。明暗速效训练法，其实就是睁眼和闭眼的交替，一次2-3分钟，每日2-3次。一起来试试看吧~素材来源： MollyJSmith,JeffreyJwalline,陈晓琴,等.控制儿童及青少年近视增长的研究进展[J].中国眼镜科技杂志,,():-. 夏瑾.增加户外活动时间可降低患近视风险[J].保健与生活,,():32. 石一宁.防治近视三岁抓起[M].西安交通大学出版社,. 《高度近视》《给孩子最好的视力》《爸爸有远见，孩子不近视》《拯救孩子视力》 《重视“近视潜伏期”——近视预防从幼儿园抓起的重大意义 ——End——作者：樱桃妈。部分图片来自网络，版权归原作者所有，如有版权问题请及时与我们联系处理，邮箱tougaoksjgs.转载请注明原文网址：http://www.mksmz.com/mbyfl/11750.html |
