如今许多人一有空就掏出手机翻看，导致视力模糊、眼睛胀痛，以下三招可以缓解:

一是快速眨眼。缓慢深呼吸，吐气时快速睁眼和闭眼，慢慢把气吐干净。

二是瞅鼻尖，同时辅之以远望。

三是闭着的眼睛上用毛巾冷热敷交替重复30秒。

当然，要想彻底遏制视力衰退，关键还在于节制玩手机的频率。

另外，眼睛近视主要还是眼睛平时过度疲劳，注意眼睛的休息、经常转眼、热敷和配合适的眼镜，是预防、解决眼睛疲劳的直接有效方法。

具体的一些方法：1.远眺、休息

平时注意眼睛的休息是关键，近距离长时间用眼，如看书写字用电脑长时间后，一定要看看远处或放松让眼睛休息、调节一下，同时也要注意环境光线。

来自：中国眼科网