|
田老师指导转眼间，春暖花开，天气渐渐回暖，由于受到寒冬的影响，在家里“宅”了很久的孩子们，都迫不及待要出门玩耍了。现在的季节，太阳光是十分充足的，因此趁着天气良好，家长带娃出门晒太阳是十分不错的选择。日常生活中，我们应重视晒太阳的方式，跟维生素D的补充。有哪些方式晒太阳？要注意哪些问题？此素材解读一些关于春季晒太阳的问题，与每个宝宝成长息息相关！此素材可做为养育训练营、准父母、准姥姥、奶奶必修课程、家长学校护理课程均可，可设计成系列课程，做为收费课程，做为孕妇学校延展家长学校的课程体系，给每位准妈妈、姥姥、奶奶养育路上提供明明白白的指导！！ 案例 最近的天气温度直线上升，小区里、公园里到处都是用推车带着孩子出来晒太阳的家长们，很是惬意。 但仔细观察不难发现，很多家长带孩子出门晒太阳，都是早出晚归的，孩子都已经累得睡着了，家长还依旧不回家，一直坚持到太阳下山。 晒太阳在一定程度上可以孩子体内对钙质的吸收，阳光的刺激也能让宝宝分泌更多的“多巴胺”，很大程度上降低近视发生的概率。 太阳光能够将人体内的胆固醇转变成维生素D，可以增加宝宝对体内钙的西收，能够让宝宝更加健康的成长。 科学研究表明，人体内95%的维生素D都是来自于晒太阳合成的。因此晒太阳是得到维生素D的最佳方式。 但给宝宝晒太阳也是一门学问，晒对了事半功倍，晒错了麻烦也不小。 晒太阳的最佳合适时间 1）上午的9点到10点之间 一天中，上午的9-10点之间，阳光里的红外线比较多，紫外线比较少，非常有助于人体的新陈代谢。 而且这个时间段的阳光是比较温暖、柔和的，对于孩子眼睛的伤害没有那么大，所以建议家长带孩子晒太阳的时候，尽量选择在这个时间段。 2）下午的4点到5点之间 下午4点之后到5点之前，太阳光中紫外线比较强，会刺激促进人体吸收肠道内的钙、磷等物质，从而促进人体骨骼的生长，所以想要孩子长高高，这个时间段晒太阳，家长也不要错过。 晒太阳注意多晒这几个部位 晒后背 小孩子的脾胃比较脆弱，很容易出现积食的情况，因此多晒晒后背，能祛除脾胃的寒气，有助于改善消化功能。 晒头顶 头顶经过太阳的日晒，有助于孩子大脑的发育和身体头部骨骼的成长，更利于头发的生长。因此，给孩子晒太阳的时候，不用给戴帽子，只要控制好晒太阳的时间即可。 孩子晒太阳的注意事项 1.时间要适应 晒太阳的时间要控制好，不要觉得晒太阳对孩子有益处，就一直晒。 对于新生宝宝来说，每次晒3-5分钟即可；而大一些的孩子，每次晒半个小时，一天最多晒一个小时，不要太久。 新生儿太小时不能直接到室外曝晒，只能在室内享受阳光，室内晒太阳时，不要隔着玻璃窗、纱窗，这样会减少紫外线的伤害。 当阳光斜射时，家长可以打开窗子给宝宝晒太阳，一般健康新生儿2周后即可在室内晒太阳。需要提醒家长的是，给孩子晒太阳时要避免把孩子直接放在风口处，以免感冒。 一般出生3~4周的新生儿才能抱到户外晒太阳，而且开始时只晒一部分如脚、腿等，然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围。头部和脸部一般不要直接照射，可置阴凉处或遮阳戴帽子。 2.不要隔着玻璃 春天的风大，很多妈妈担心宝宝被风吹受凉，就会把孩子放在窗户边上，隔着玻璃晒太阳。这样的晒太阳方式，虽然也会有暖暖的感觉，但效果甚微。 无论是促进钙质的吸收，还是退黄疸，都是没有效果的，因为无法直接接触到紫外线。 研究表明：隔着玻璃晒太阳，紫外线的透过率不足50%，所以隔着玻璃晒太阳，几乎没什么作用。因此想要孩子身体更好，所以建议到室外晒比较有效果。 3.晒太阳以前不要给宝宝洗澡 有的准妈妈喜欢干干净净的尤其是到了夏天，怕孩子身上出太多的汗，就会在晒太阳以前给孩子洗个澡，这样并不是一种好的习惯。 在宝宝洗澡的时候，宝宝身上的7-脱氢胆固醇会被洗掉。 可能很多的准妈妈并不知道这种7-脱氢胆固醇是什么物质。其实这种物质是太阳光合成活性维生素D的重要原料。因此失去这样的原料再去晒太阳，就会影响宝宝体内钙的吸收。因此，准妈妈在带宝宝晒太阳以前还是不要给宝宝洗澡澡啦。 4.在宝宝空腹及餐后1小时内不宜晒太阳。 5.适当增减衣服 宝宝晒太阳的时间增加，身体会感觉到发热，这个时候妈妈就要
|
