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摘要：一提到零食，很多人都会觉得不健康，总会联想到我们常说的垃圾食品。其实生活中也有不少健康零食，今天小编说的便是其中一类：坚果。不饱和脂肪酸不仅有助于调节血胆固醇水平，对控制总体体重的增加也是有帮助的，所以减肥人士也可以适量吃一些坚果。不少坚果不仅富含钙元素，镁含量也很高，俗话说“补钙不补镁，补完就后悔”，镁元素可以促进钙的吸收，达到事半功倍的效果。坚果中富含维生素E，这是一种强抗氧化剂，可以抗击自由基，防止血管衰老，提高身体的免疫力。 大家在吃坚果的时候，有时也会喂一些给身边的孩子，这是非常危险的行为。坚果尽量不要让小孩子吃，因为这些食物容易成为“杀手”。近日，一则《6岁男童吃花生被呛住窒息》的新闻引起的大众的
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