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前晚，有“世界最性感秀场”之称的维密秀落户上海，秀场首次搬到中国赚足了眼球。满屏都是大长腿养眼极了，同是妹子的小编表示羡慕嫉妒恨啊~ 在表演环节中，中国超模奚梦瑶妖娆走秀时，不慎跌倒在台上....而且看上去摔得不轻哦…… 从现场视频看，奚梦瑶应该是由于穿着“恨天高”，双脚与地面接触面积太少，摩擦小，当时正与场下观众挥手，左脚向前迈步的时候踩到了衣服打滑，右脚收不住，整个重心向前摔倒···· 从其朋友微博上发的图片可以看出，老奚这次脚踝扭伤还是挺严重，真是心疼这位小姐姐了···· 一般来说，穿高跟鞋行走时最常出现的就是脚踝扭伤，基本可分由韧带损伤和骨折。作为超模，即使在场上摔倒了，也优雅、专业、冷静等站起来，走完show······，而在日常生活中，一旦出现了这种情况，该怎么样专业而冷静的应付呢？ 今天我们就一医院骨科专家雷光华主任怎么说吧~ 踝关节是人体关节结构中复杂、活动频率较高的关节之一，是下肢实现跳跃、落地等动作主要受力部位。脚踝扭伤是日常生活中最常见的运动伤害或意外伤害，在刚受伤的急性期如果处理得当，则可加速复原并减少许多后遗症的产生，反之，若处理不当，则往往会造成日后无法弥补的伤害。 踝关节扭伤的分级：1级：韧带存在拉伸，疼痛轻微，仅有韧带纤维围观上损伤。可以包扎绷带后负重活动，并可行肌肉训练恢复。 2级：部分韧带纤维断裂，中等程度的疼痛和肿胀，部分活动障碍。需要佩戴支具固定，可在正规医师指导下理疗及部分关节活动训练。 3级：韧带完全断裂，关节周围明显肿胀级疼痛，伴有关节不稳。需制动，部分病例必要时需手术治疗。 PRICE原则：一般来说，踝关节急性扭伤后要坚持“POLICE原则”，即休息、冰敷、加压和抬高患肢。 P：Protection 保护：伤后立即停止活动 R：Rest 休息：让受伤部位静止休息，减少进一步损伤； I：Ice 冰敷：24小时内冰敷，可有效减少出血引起的局部肿胀 C：Compression 加压：使用弹性绷带包裹受伤的踝关节，适当加压，以减轻肿胀。注意不要过度加压，否则会加重包裹处以远肢体的肿胀、缺血。 E：Elevation 抬高：将肢抬高，高于心脏位置，增加静脉和淋巴回流，减轻肿胀，促进恢复。 急性损伤常由于突发的外伤引起（比如跌倒、扭伤以及直接撞击等），通常马上引起疼痛。急性损伤后，局部发生出血、炎症反应、肿胀以及疼痛，必须立即控制。此时尽快冰敷能够降低组织温度、降低代谢率和神经传导速度、收缩周围血管，达到消肿、止痛的功效。根据损伤的面积及深度，冰敷持续时间一般不超过20分钟。每隔2-3小时可再次冰敷。 一般推荐第一阶段，1周内RICE原则，休息，保护踝关节，减轻肿胀； 第二阶段，第2-3周，逐渐恢复关节活动度、力量和柔韧性； 第三阶段，接下来几周至几个月内，逐渐开始恢复运动，从不需要扭转踝关节的运动开始，最终恢复体育运动。 药物治疗现有证据仅推荐服用非甾体类抗炎药，控制疼痛和炎症反应。值得一提的是，目前所有外敷药物、手法搓揉整复都没有明确的证据支持。 手术治疗只有极少数3级损伤的患者，通过几个月系统的非手术治疗失败后，需进行手术治疗。这些患者一般是损伤严重，存在明显不稳，且对运动要求很高的人群。手术方式可考虑关节镜或开放重建，修复韧带结构。 如何有效防止踝关节扭伤 1、平时应注意保护踝关节，运动前热身，运动时应穿着运动服装及鞋具，避免穿着皮鞋或高跟鞋参加剧烈运动，使用护踝等防护装备，就可以避免踝关节扭伤。 2、对于踝关节陈旧性损伤者，可经常行踝部热敷或中药熏洗，建议多着高帮运动鞋以保护踝关节。 3、女性穿高跟鞋时也应适当注意自己踝关节的承受度，一般穿高跟鞋时间不超过4-6小时，走路时也要格外注意路面情况，防止踝关节扭伤。 都说台上一分钟，台下十年功，而在医生眼里，可能很多的一分钟背后，是一辈子的伤痛吧.....希望老奚能如她微博上说的，会一直走下去···· 专家推荐 雷光华骨科主任教授主任医师 毕业于包头医学院，医院从事临床工作40余年，积累了丰富的临床经验。发表论文30余篇。 对骨科创伤有深入研究，对腰椎骨折、骨盆骨折、脊柱骨折、切开复位固定，髋关节、膝关节置换、关节内骨折切开复位内固定、四技骨折切开复位内固定、四肢骨折脱位手法复位、复杂手足外伤清创术，并擅长开展射频、臭氧、椎间孔镜技术。 往期精彩文章推荐阅读： 1、感恩十年一路有您——医院十周年感恩盛典隆重举行 2、十年发展不忘初心十年感恩与爱同行 3、为爱举手，我们先行!万医人爱心涌动献热血 4、医院讲师团关爱老年健康不停步! 5、医院10周年院庆活动之第四波福利来袭！ 联系方式1、点击下方北京看白癜风哪个医院好北京哪家医院治白癜风费用少
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