|
儿童白癜风早期图片 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_7388212.html 随着手机越来越智能化，我们的生活处处都需要手机，就连上厕所很多人也是“机不离手”，玩游戏、刷朋友圈、看视频…… 少则十几分钟，多则半小时，这是很多人的如厕写照。这个你时刻带在身边的“小伙伴”，却可能让你从头伤到脚。下面我们就来一起看看都会造成哪些危害。 01 大脑：反应迟钝、头晕脑胀 人们蹲厕所时玩手机，不自觉地就会延长时间，容易使血液向下流，导致脑部供血不足。这就是为什么久蹲后突然起立会出现头晕脑涨的原因。 可能很多人有这样的经历：蹲下或坐下后快速起身，或者长时间站立之后，感到头晕目眩，眼前漆黑，甚至要摔倒。这种情况称作体位性低血压，是由于体位突然改变（由平卧位改为直立），大脑暂时供血不足而引起的，多见于老人和儿童。一般来说，短暂轻微的体位性低血压是正常的生理现象，注意起身不要过猛，避免长时间站立即可。 但如果头晕目眩症状持续时间较长，症状较重，可能是由脊髓病变、内分泌紊乱、贫血等疾病引起，需要就医治疗。 02 眼睛：近视、干眼症 卫生间光线一般较暗，不适合长时间看任何电子产品，尤其是孩子。如厕时近距离看手机会使眼睛始终处于紧张、费力的状态，得不到充分休息，从而容易引起近视。 成人长时间盯着屏幕时，眨眼次数会减少1/3，从而导致眼球表面更多泪液蒸发，使眼球缺乏滋润。而泪液蒸发是导致干眼症的主因之一，干眼症最终会导致永久性眼损伤。 03 颈腰部肌肉劳损 如厕时身体会不自觉前倾，颈椎受到的压力更大，导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈部肌肉劳损，尤其是蹲便，还会因腰椎缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，久而久之会诱发腰椎间盘突出。 04 心脑血管疾病 排便时，脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上。对原本就有心脑血管疾病的人群来说，心肌耗氧量的增加会诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，血压骤升可导致脑血管破裂出血，两者都可能造成猝死。平常体质比较弱的人，还存在血管调节反应差的情况，如厕长时间看手机、久蹲后突然站起，容易发生一过性脑缺血，出现体位性低血压的晕倒，甚至发生脑血管意外。 05 痔疮、便秘 目前临床已经证实，如厕时间久与痔疮的因果关系，即使在没有便秘的情况下，蹲厕时因为玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯，同样可以促使痔疮发生。此外，排便是肌肉反射的动作之一，人体的中枢神经参与了这个反射活动，玩手机会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便时间，久而久之，很容易形成排便困难，或是习惯性便秘。 06 膝关节：退行性病变 膝关节是人体中负重最大、运动最多的关节，人在下蹲时，膝关节的负重是自身体重的3~6倍。 深蹲垂直向下看，膝关节是超过脚尖的，增大了膝关节角，使后交叉韧带和髌骨受力增加。 凡关节都由结缔组织韧带所连，韧带在肌肉的两端，而且血液循环较薄弱，人在久蹲后，内外侧韧带受力最大，加大了关节和韧带的负担。对于已经有退行性病变的人，建议上厕所别久蹲，最好选择坐便。 07 下肢静脉血栓 人体下肢静脉的血液回流，需要肌肉的收缩来辅助，当蹲厕所看手机超过15分钟以上，肌肉长时间不动，收缩会相应变慢，导致静脉的血液流速减缓，容易出现腿部肿胀、发麻。如果经常保持这种坏习惯，还会形成下肢静脉血栓，若是下肢深静脉血栓，还可能致命。 08 细菌感染 如果上厕所的时间过长，身体会跟马桶形成了一个封闭的空间，排污物中的细菌则有机会沾染到皮肤上，导致妇科疾病和肛肠疾病出现。 小编在此提醒大家： 为您的健康考虑，请您放下手机再上厕所，专心排便更为靠谱。 针对于上厕所来说，建议您无论是蹲厕还是坐便，上厕所的时间都不要超过5分钟，就算您有便秘，那也请在10分钟之内解决，减少排便时间，这样你才能更加健康。 健康如厕，科学作为，祝您健康！ End 扫码
|
