又到了春暖花开、鸟语花香的时节，按理说，我们的心情也应该变得开朗和明快起来。

可是最近一段时间，大宝的心情不太好。没耐心、脾气急躁，偶尔还会大喊大叫。

爷爷奶奶不能理解，本来挺乖的孩子，怎么突然脾气见长。他们不明白，我懂。

这个时节对过敏性鼻炎患者来说，很难熬。

春天气候比较干燥，空气中的细菌、花粉、杨柳絮也比较多，很容易导致鼻炎发作；如果不小心感冒了，鼻炎的症状还会加重。

很应景的，我和大宝的鼻子都开始闹腾，打喷嚏、流鼻涕、鼻塞……已经成了家常便饭。

不巧他又感冒了，双重打击，比我难受多了。而且这一难受，不是一天两天，一拖就是个把月。

鼻子不舒服的话，眼睛、耳朵、脑袋都会跟着遭殃——耳闷、黑眼圈、头痛、头晕等，统统都会找上门来。

如此，就不难理解他的坏脾气了。

但更让我们担心的，却是另一问题。

川爸好几次悄悄问我：“你有没有觉得大宝最近变丑了一点点？”

我明白他的担心，他担心大宝因为鼻炎呼吸不畅，用嘴呼吸，久而久之，脸型发生变化。

比如就像，这对双胞胎姐妹，因为口呼吸习惯，容貌开始南辕北辙。

医院，和医生确认以家庭护理为主之后，我们又掏出那老几样护理神器，开始执行大宝鼻炎作战计划。

亲测有效的护理小妙招

1.外出戴好口罩，防感冒、防过敏

对于鼻炎患者来说，外出时能戴口罩（选择防护性好、贴合紧密又透气的）就戴着吧。

在流感多发季，可以用来防病毒、防感冒，给鼻子保暖；在春夏交季的时节，用来防尘埃、防雾霾、防花粉。

大宝一直在用的口罩是来自日本greennose绿鼻子儿童口罩（点击图片，可了解更多详情）

眼下北京已经开始飘柳絮了。漫天飞絮，一般人都会觉得皮肤痒痒的，更别说鼻炎患者了。

尤其是对花粉过敏的，这个时候能少出门就少出门，在家也关好门窗；出门就尽量“武装到牙齿”吧，帽子、口罩都别落下~

不知道你们发现没，疫情来了后全民戴口罩，流感、呼吸道疾病都少了很多。

2.鼻塞、鼻子干时，用生理盐水鼻喷

像生理盐水/海盐水鼻喷这样的护鼻产品，我家一年四季都会常备。

去年的时候找到一款非常适合小孩子用的鼻喷

它不同于医生开的药物性鼻喷，虽然起不到治疗作用，但做日常护理，效果还是很不错的。

二宝1岁多的时候就在用了

大宝和二宝鼻塞、鼻子不通气，或者感觉鼻子特别干的时候用，喷一喷，鼻子就通气了，还能让鼻腔保持湿润，避免出血。

大家在选择的时候，要留意鼻喷的力度不能太大，否则容易呛到孩子，让孩子感觉不舒服。

同时，在使用的时候也要特别注意下面这三点：

①不要用自来水、纯净水代替生理盐水。

②不要朝鼻子中间喷，谨防伤到鼻中隔。

有些童靴担心浪费，在用鼻喷时，使劲往鼻子深处伸，然后朝着鼻中隔的方向喷，这很容易造成鼻中隔损伤、鼻出血。

正确的做法是，喷瓶口刚伸进鼻腔，向外眼角方向朝着鼻翼喷。

③不要像滴眼药水似的仰头喷。

仰头喷会导致溶液流进口腔，引起味觉不适。要是给孩子这样喷，很可能导致他们对鼻喷的抵触。

正确做法是，头竖直轻微前倾，保持鼻孔自然朝下方。

3.定期洗鼻子，保持鼻腔清洁

1岁以上的孩子和大人，清洗鼻腔最好用的工具就是洗鼻器。它是通过鼻腔冲洗器，用生理盐水或海盐水来清洗鼻子。

根据变应性鼻炎诊断和治疗指南（），使用40℃的生理盐水冲洗鼻腔，能够明显改善喷嚏和鼻塞症状。

医院检查时，医生也强调平时要洗鼻子，尤其是雾霾天、花粉季的时候，最好每天回家都洗一下。

这主要是因为，鼻腔容易积攒细菌、病毒、刺激物和过敏原，如果得不到及时清理，可能导致鼻涕增多，鼻炎复发或加重。

洗鼻后，这些异物都能够被洗掉，减轻鼻粘膜水肿，改善黏膜纤毛清除功能。

鼻子干净，呼吸通畅，鼻炎就不容易发作了。就算在发作期，也能有效减轻症状。鼻子通畅了，口呼吸的可能性就会降低。

说起来，这些年我家前前后后用了不少洗鼻器：

比如喷水式洗鼻器：

这种机器，水流压力大，刚开始使用时，很容易呛鼻，给3岁以下的孩子用，很难一次成功。

比如，手动喷雾式的。

其他都好，就是力道不好掌握，相比之下，孩子独立操作还是有点问题。

再比如，老式的电动喷雾式的。

电压座机+水箱+水管，不好操作，后续的清洗工作也很繁重。

一路用下来，要说好用，还是首都儿研所专家推荐的这款电动喷雾洗鼻器最好用。

比起喷水式洗鼻器、喷雾剂，它将液体的生理盐水雾化后，用更温柔、更舒服的方式，有效浸润、清理鼻腔（点击图片，可查看详情）

4.使用保湿纸巾，避免擦破鼻子

身为“资深”鼻炎患者，我出门不带手机可以，但纸巾是必须带的。

因为流鼻涕这事儿，真的是防不胜防。

任何冷热交替的场景，或者突然的空气变化——比如从室外进入室内，一只脚刚迈进地铁门，去地下车库，甚至电梯门刚合上的一瞬间，都可能出现流清鼻涕的情况。

这种时候，有纸巾在手，才能轻松应对。

而且，我随身携带和给大宝用的都是“保湿纸巾”，这一点恐怕只有“病友”才能懂。

相比普通纸巾，它更柔软、细腻、光滑，擦拭后不会泛红和起皮。

如果偶尔擦擦鼻涕，不关心纸巾的柔软度可以，但常年和鼻涕打交道的人，还是要用品质更好一些的纸巾。

我常年用的都是花丽安Fnian保湿纸巾（点击图片，可了解更多详情）

5.做好房间清洁，控制室内湿度

年国家发布实施的室内空气标准显示：呼吸道系统疾病的患者适宜的室内湿度在40%~50%之间。

童靴们可以在家里备上一个湿度计，方便监测和调整室内的空气湿度。

如果查明是对尘螨过敏，则要做好房间清洁，定期用热水清洗床单、被罩，阳光暴晒；定期清洗空调过滤网，等等。

P.S.除了以上我们自用的家庭护理方法之外，我还想分享一些过敏性鼻炎的常识。目的是想提醒大家，别把鼻炎和感冒混为一谈；别害怕也别忽视鼻炎，只用方法正确，即使不能根治，最起码能让孩子舒服一些。

过敏性鼻炎是怎么回事？

鼻炎，是由细菌、病毒、过敏原等引起的一种鼻腔内粘膜炎症。

过敏性鼻炎，也叫变应性鼻炎，就是易感人群接触花粉、灰尘等过敏源后，导致鼻粘膜出现过敏性炎症的疾病。

从发病时间看，过敏性鼻炎可分为季节性和常年性两类。

季节性的过敏源主要为花粉、真菌等季节性吸入物；常年性的过敏源为尘螨、动物毛发和皮屑等常年性的吸入物。

过敏性鼻炎主要有4个主要症状：打喷嚏、流清涕、鼻痒和鼻塞，并伴有眼痒、结膜充血等眼部症状，有些孩子还伴有湿疹或哮喘。

但这几个症状并不总是同时出现，在不同的年龄段，孩子表现出的主要症状也不太一样：

学龄前，孩子的主要症状是鼻塞，可能会出现张口呼吸、揉鼻子、揉眼睛等症状；

学龄期，主要症状是流清水鼻涕。如果发现孩子总是呼哧呼哧的，鼻涕老是擦不净，就要留意是不是鼻炎了。

同时，还有几个明显的表现，可以帮咱们初步判断孩子是不是得了鼻炎，医院检查确诊：

①过敏性黑眼圈。孩子的下眼睑由于慢性充血而变黑。

(图片来源：上海儿童医学中心耳鼻喉科)

②过敏性皱褶。孩子经常向上揉鼻尖，鼻子表面的皮肤可能出现横向皱纹。

(图片来源：上海儿童医学中心耳鼻喉科)

③过敏性敬礼。由于鼻子痒、或者鼻子不通气，孩子出现用手向上揉鼻子的动作。

(图片来源：上海儿童医学中心耳鼻喉科)

此外，如果父母有一方有过敏性疾病，或者自身是过敏体质的孩子，患过敏性鼻炎的概率要比其他孩子高很多。

还有很多童靴想知道感冒和过敏性鼻炎的区别，我特意查文献找到了下面这个表格。

总的来说，从发作季节、持续时间、症状上就可以做出鉴别。

过敏性鼻炎为什么不好治？

大部分过敏性鼻炎患者一生都要和过敏作战，季节性过敏患者每年在季节交替时，症状会比较明显；非季节性的则需要不间断地和鼻炎“作斗争”。

按理说，过敏性鼻炎已经是鼻炎家族中病因非常明确的了，但并不是所有患病的孩子和大人都能检测到过敏原（大宝就没检测到过敏原）。

还有很多对尘螨过敏的人，不管室内室外，随时都处在过敏的危险中。喷嚏+鼻涕，说来就来。

而且，防不胜防的空气污染也是引发过敏性鼻炎的一大原因。

年~年，中医院对过敏性鼻炎地就诊病人做了监测，发现空气污染程度和过敏性鼻炎的就诊人数呈现正相关。即，空气污染越严重，过敏性鼻炎门诊病人越多。

年，来自中国疾控中心的研究也表明，随着空气中PM2.5浓度的升高，呼吸道及鼻黏膜细胞会受到损伤，加重过敏性鼻炎患者的症状。

所以，我们不得不接受这样一个事实：过敏性鼻炎很难根治，只能缓解症状。

不管是年咱们国家发布的新版过敏性鼻炎指南、年日本发布的过敏性鼻炎指南，还是由多个国家共同发布的版GRADE指南，所列出的治疗目标都是“综合管理以缓解症状”。

好啦，今天的分享就到这里啦。如果大家有更好的鼻炎护理方法和好物，欢迎留言告诉我，分享给更多有需要的童靴~

让我们一起在战略上藐视“鼻炎”，在战术上重视“鼻炎”，最终战胜它，一身轻松地过春天~

参考资料：

1.HuSJ，WeiP，KouW，etal.Prevalenceandriskfactorsofallergicrhinitis:aMeta-analysis[J].JClinOtorhinolaryngolHeadNeckSurg，，31(19):28-34.

2.张凤英,王五一,徐进,梁莺,黄魏宁.北京市空气污染物对过敏性鼻炎的影响研究[J].云南农业大学学报(自然科学版),,26(03):-.

3.儿童普通感冒与变形性鼻炎早期识别和诊治专家共识(年)[J].临床儿科杂志，，35(2):.

4.中国儿童普通感冒规范诊治专家共识(年)[J].中国实用儿科杂志，，28(9)：-.

5.杨一兵.PM_(2.5)暴露与过敏性鼻炎患者JAK/STAT通路活化及相关炎性因子表达水平的关联性研究[D].中国疾病预防控制中心,.

川妈说说

每次分享我们自己在用的好书好物，就有很多童靴留言“差评”，说是没有链接不满意。这次，我特意在有些鼻炎护理产品图片上加了链接，需要的就点进去看看商品的详细介绍；不需要的，就当成一张普通照片就行，不影响看干货内容。

不知道这样的安排，大家会不会满意。平衡童靴的不同要求，太不容易了，我真的尽力了哈。最重要的是，提醒大家注意，孩子的情绪、面容发生变化，有一种可能是因为鼻炎。

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