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白癜风能冶吗 http://www.xcgfxx.com/m/ 本文字数：字 阅读时长：3分钟 感谢您抽出 . . 来阅读本文 王者游戏上线超过7小时 花样刷起各种小视频、电视剧 甚至开始对自己孩子的作业下手 ...... 被困在家的日子 除了吃饭、睡觉、吃饭、睡觉 便是离不开的手机、平板 随着在家办公的新起 又多了一下 24小时在线盯电脑、赶工作 唉，眼睛好累啊！ 看电脑、手机多了，眼睛开始出现重影！ 难道疫情结束后 可能得预约一下眼科 视力是不是有点下降了？ 今天就给大家介绍几个简单小动作， 不受时间、地点和环境的约束， 分分钟可以明目提神！ 让眼睛不再疲劳 累了就“掐一掐” 眼睛疲劳是眼睛最容易出现的问题。看书、看电视、玩电脑等用眼时间过长，或没有好好的休息，眼睛就会处于疲劳状态。这时，会感觉眼睛酸、胀或痒，闭上眼睛，这种感觉更加明显，甚至还伴有流眼泪或视物模糊等。这时可掐压大拇指上的三个相邻穴位，分别是明眼穴、凤眼穴和大空骨穴。 此三穴为经外奇穴，分别位于大拇指的指甲后方关节桡侧、中间和尺侧。 方法：用一手拇指和食指夹住另一手大拇指，以指甲分別对这三个穴位予以刺激，以略微感到疼痛的力度掐压，反复10次。 本法有提神醒脑的功效，可达到快速有效缓解眼睛疲劳的目的。 揉按耳穴，保护视力 人的耳朵上穴位众多，它关联着五脏六腑，经常对耳穴进行按摩，不仅可以治疗失眠，还能有效地保护视力。 方法一：用拇指和食指对耳垂进行下拉、上提、拿捏和按揉，至耳垂皮肤发热为止。 方法二：用拇指和食指沿着耳轮由下向上，由外向里，慢慢揉捏、点压，动作宜轻柔缓慢，直至耳朵温热为止。 方法三：用拇指和食指夹住耳朵最里侧，反复上下摩擦搓揉，至耳朵发热为止。 以上方法都是通过拿捏、搓揉或牵拉等对耳部的各个穴位起到摩擦和刺激作用。不仅能有效地明目提神，还能很好的治疗头晕头痛及耳鸣等症。 4个小妙招，教你如何养眼 如何让我们的眼睛变舒服些呢？小韵给大家推荐以下四个“养眼”小妙招。 1控制用眼时间缓解眼睛疲劳的最佳方式就是让眼睛休息。 一是通过多眨眼，建议每天有意识地眨眼次，有助于促进泪液分泌，缓解干眼症状，从而缓解疲劳； 二是利用开长途车在服务站休息期间、上班操作电脑或是玩手机上洗手间、喝茶及喝水的间隙，尽量远眺（大于5米）来放松眼睫状肌达到缓解疲劳的效果，一般每1小时需休息5-10分钟； 三是关掉空调，换上舒适的衣服，脱掉美瞳和隐形眼镜，戴上太阳镜，走出家门来到户外，尽情去欣赏大自然的美景，尤其是绿色植物。 2调整饮食及时补充水分，可多饮用菊花枸杞茶，多吃富含维生素A、B、C的新鲜蔬菜水果，如青椒、胡萝卜、西红柿、黄瓜、蓝莓、梨子、橘子、柚子等。 虽然人体的眼球组织含钙程度不高，但钙却具有消除眼睛紧张的作用。推荐多食用豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶等含钙量丰富的食物。 3眼部养生通过增加眼局部血运达到舒缓眼部疲劳干涩的症状。可以选择中医传统的眼部养生方法——“熨目”。 熨目就是闭上眼睛，两手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速地按抚在双眼上，通过摩擦产生的暖意温暖眼部，注意在熨目前一定要洗净双手。此外，每天给眼睛做一套眼保健操，也能让眼周肌肉放松。 4合理使用眼药水如果通过以上几种方法都无法改变眼的疲劳干涩症状，眼部仍不适，可考虑合理使用眼药水，建议选用不含防腐剂的抗疲劳眼药水及人工泪液，这类药物多为一天一支小包装，大部分大包装眼药水多含有防腐剂，滴入太多会破坏正常泪膜，长期使用会加重干眼及疲劳。需要注意的是，很多人喜欢使用国外的保健眼药水，最好要确认里面的成分及是否含防腐剂，否则不但起不到保健作用，反而可能加重症状。 除去以上方法以外， 有没有更简单的办法呢？ 当然有。 康小美这就推荐3款饮料。 让护眼变得更加简单！ 1枸杞桂圆饮取枸杞20粒、桂圆肉10粒、菊花15克放入杯内，加少许热水略冲洗，将水倒去，再加热水泡半小时即可。枸杞桂圆饮能有效缓解眼干、眼涩等不适。2枸杞菊花饮取杭白菊、桑叶2克，枸杞4克，加入毫升水，大火煮沸后转小火煮15分钟，去渣取汁，加入枸杞继续焖约5分钟便可。枸杞菊花饮可以清火通便，有效缓解疲劳。3决明子蜂蜜饮将决明子捣碎，加水～毫升煎煮10分钟，冲人蜂蜜搅匀即可。决明子蜂蜜饮具有明目、利水、通便的作用。 ?????? *有什么想说的，也欢迎给我们留言* 本文部分素材来源于网络整理 图片来源：摄图网正版图库 ·小美有话说· 如果您想了解某些方面的养生知识或者话题，欢迎在文章下方或者转载请注明原文网址：http://www.mksmz.com/mbyxg/8825.html |
