眼睛是心灵的窗户，但是现在有视力问题的人是越来越多了，有研究显示，60年前，近视的人数占百分之十左右，但是到现在年轻人近视已经达到百分之九十，不管你走到任何地方，戴眼镜的人都比比皆是，初中生十五六岁的年纪，大部分学生都是有视力问题的，那造成视力问题的最主要因素有哪些呢？

过度用眼是最主要因素

长时间的使用电脑、手机、看电视是影响视力的罪魁祸首，现如今智能手机的普及，导致很多社交，学习，娱乐都是由手机来完成，很多人都是手机不离手，我们在使用手机看视频、打游戏、电脑办公或者是看电视的时候，眨眼的频率是会明显变低的，这样会导致眼睛干燥和视疲劳，长期就会导致视力下降。

环境因素

照明太亮或者是太暗，都会对视力有影响，特别是年轻人喜欢在关灯之后刷视频打游戏，手机是发光体，在黑暗的环境下，光线会对眼睛造成刺激，甚至有的人干脆躺床上看手机，眼球还会被压迫，这都是伤害视力的原因。

不注意眼部卫生，不好的饮食习惯

因为长期用眼会导致眼睛干燥甚至发痒流泪，所以不自觉的用手揉眼睛，导致细菌侵袭，出现眼角膜发炎，眼结石，麦粒肿等眼部问题。

眼睛也是需要营养的，我们平日的营养主要是从饮食里面摄入，应该多吃蔬菜水果一类含有维生素A的食物，如胡萝卜，韭菜，菠菜等。

噪音也会影响视力

噪音也会影响视力，这是很多人都想不到的，当噪音超过九十分贝，眼睛区别光亮的敏感度就会降低，长期在噪音大的环境生活工作，会导致视力下降，同时提醒平时开车的小伙伴，行驶途中车内音乐声音不宜过大，会导致眼睛辨别暗光的反应度延长，增加驾驶的危险性。

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中视眼健康小贴士

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儿童保护视力7种方法

1.光线须充足：

光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

2.反光要避免：

书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

3.阅读时间勿太长：

无论做功课或看电视，时间不可太长，以每30分钟休息片刻为佳。

4.坐姿要端正：

不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

5.经常望远，做眼保健操用眼不要持久战：

一次边连续近距离用眼中间要稍事休息，时间不应过长，青少年一般不超过1小时。

6.积极参加户外活动：

以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维护正常视觉功能。

7.注意眼睛卫士，防止感染：

干净的小孩人人爱，从小就要教会孩子注重个人卫生，注意眼部的卫生，防止感染。

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编辑：fenglang

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