或许，我们在生活中，会在不经意之间就做出的小动作，有些是有益身体健康的，可是也有些长时间下来对我们健康会有影响的，下面这些小坏习惯，你都有吗？

跷二郎腿

很多人都会有这个习惯，只是你知不知道，在我们跷二郎腿的时候，两条腿所受的压力都会增大。长时间会导致关节结构、神经、血管、淋巴管的受压迫，加重血液回流不畅的情况，从而使小腿胀痛，加重下肢静脉曲张症状。

长期跷二郎腿还会造成腰椎与胸椎压力分布不均，压迫脊椎神经，引起下背痛。而女性跷二郎腿更会容易患妇科疾病。

久坐不动

根据一项调查显示，每年都会有多万人因为长时间坐着不动而死忙。而且久坐容易导致腿脚肿、下肢血栓形成，加速脊柱老化。另外久坐不动，会使肌肉松弛，弹性降低，下肢浮肿，倦怠乏力。重则还会影响到血液循环，导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑。

低头玩手机

现在在地铁上，公车上，随处可以见低头族。那你知不知道长时间低头玩手机会导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等疾病发生。低头还会造成肌肤老化，容易长皱纹。另外，长期低头看手机，对视力也是一大损害。不少长期看手机的人，都出现了流泪以及视力模糊的情况。

频繁爬楼梯

爬楼梯时，膝关节要负担体重的3—4倍，使损伤加重。而且，爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，会加重膝关节疼痛。一些患有膝关节病的老年人应尽量少走楼梯，尤其不能提重物上下楼梯，以坐电梯为宜。

趴着睡觉

这个趴着睡觉是说办公室午睡党们，趴着睡觉会导致手脸发麻、酸痛。时间久了，还可能造成局部神经麻痹。而且，这个动作还会压迫眼球、影响呼吸。

另外趴着睡觉会给颈椎带来压力，肩颈部的肌肉也会因为长时间处于相同的姿势而变得僵硬，从而引起颈椎病。

“蹲”太久

相信大多数上厕所都会习惯性的拿上手机，然后蹲上个10到15分钟，但是你可能不知道的是，我们在厕所蹲太久，腹压高，直肠腔也一直处于高压力状态，容易引起痔疮、脱肛、肛裂等。另外，蹲太久也会影响腿脚的血液循环，导致身体麻痹等情况。

emmm，不知道上面6点小坏习惯，大家占了几样呢？还是一样都没占呢？如果有，那么以后可要注意咯，改变生活中的小坏习惯，别让小习惯影响了身体健康。